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中考备考

2019中考心理指导:调整生物钟

紧张、焦虑、懈耽失眠等等负面情绪也影响着考生备考。冲刺期间,在压力面前树立正确心态不仅关系到冲刺阶段的复习效果,也将影响未来考试的发挥。理性接纳考前 坏 情绪,用积极的心理暗示,将考前紧张正常化。 考

2019-04-15   

2019考生中考前心理辅导语句整理

1、家长不应该将中考压力进行放大,而是进行转移。因为学生通过同龄生的表现已经形成对中考的认识。因此,过多的强调中考的重要性容易使学生压力过重,形成压迫式学习,使得学习效率低下。 2、对于学生的兴趣爱好

2019-04-15   

中考心理调节让心静下来方法学习

考前,考生需要适当调整自己的期望值,期望值过低或过高都会引起不良效果。同时,切忌出现一些负面的心理暗示,一旦出现情绪波动、烦躁不安,尽量采用一些积极的心理暗示进行调节。 考生们紧张地复习应考时,家长

2019-04-15   

中考心理:考前调节常用方法指导

古人云: 人之心不可一日不用,尤不可一日不养 ,因为心 不用则滞 而 不养则瘦 。考前最后冲刺中要劳逸结合,不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度,努力做到早睡早起,不开夜车,不打疲劳战。这样才能保证

2019-04-15   

2019中考心理战术:让自己学会克服紧张

一、学会接受焦虑 有一个非常简单的实验:闭上眼睛,要求自己在30秒钟之内不要想猴子。做过这个实验的人,没有一个是成功的,也就是说明了当你越发强迫自己不去想一件事情时,却发现这件事在你脑中却更加挥之不去

2019-04-15   

初三孩子中考前心理辅导误区指导

对于初三学子来说,他们将迎来人生中第一个重要关口。很多学生都会明显感受到来自多方面的压力:父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争 但是面对压力,不同的学生会出现种种消极或积极反应。从某些方面而言,良好的心

2019-04-15   

2019年中考前我们如何重拾信心

一:重拾信心 信心愈用愈多。除非你愿意,没有人能破坏你对任何事情的信心。所有伟大的奇迹都只是信心的力量。不幸很少会纠缠有希望和信心的人。信心需要立足点,恐惧却能凭空存在。信心是一种态度,常使 不可能

2019-04-15   

2019应怎样调整中考心态

学生:学会耐压抗挫 在初三阶段,一个显著的变化就是 三多一少 ,即课程多、作业多、考试多、休息时间少。除了模拟考、毕业考和升学考外,小考小测月月有,甚至周周有、天天有,这时同学们难免会有成绩不理想的情

2019-04-15   

2019准初三考生该怎么调整心态

首先要客观地评价自己,给自己一个合理的定位 我们每个人的学习情况各不相同,我们不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进,赶超学习成绩最好的学生,这是不现实的。我们应该找准自己在班级

2019-04-15   

2019初中生青春期不听话该怎么办

独立,表明孩子正在成长,完全正常,不足为怪。如果做父母的还想继续监控孩子的一举一动,是错误的想法和做法。其实如果孩子真的屈从于家长的管教,事事听家长的安排,那他将是一个永远也长不大的孩子,这恐怕也不

2019-04-15   

2019中考心理:如何调整心态平和

1.精神要放松,情绪要自控 最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答卷前的 临战 阶段,此间保持心态平衡的方法有三种: ①转移注意法:避开临考者的目光,把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的

2019-04-15   

2019中考一轮心理辅导指导

复习过程中,总有些时候忽然产生一种莫名其妙而又难以言明的的情绪,比如:焦躁和不安,心慌、胸闷、气短,容易出汗,看不进书、饭吃得不香、觉睡得不好的状态。这些问题都是考生害怕失败,患得患失。 解决之方法

2019-04-15   

初三期中考试临近 调整好心理

期中考试临近,面对本学期第一次大型考试,特别是初三的同学们多少会有一些考试焦虑。在考场上,不仅仅要比知识,还要比心理状态,因为良好的心理状态是考试关键!中考网特此为大家整理了考前与考试中的心理调节方法

2019-04-15   

初三了如何调整心理来备考

1、正确认知:古人说得好: 欲治其疾,先治其心。 如果心能正,则 正则静,静则清明 。所谓 正心 就是要端正我们对事物的认知。人的一生是很漫长的,每个人最终的发展如何,谁也无法预测。学习过程中的一两次考试并

2019-04-15   

面对初三压力大怎么办

1. 适度运动。 当你身处焦虑不安,胸闷烦躁的压力状态下时,运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如初三学生在课间之余去操场慢跑两圈,也可以在自习之前和同学打几场羽毛球,在体育课上来一场和邻

2019-04-15   

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