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中考备考

初中生考试后的反思心得

考试,是一件平常的事情,应当以平常心对待。考试不过是检测你对知识到底掌握了多少。这仿佛就是测肺活量,测量你到底有多大的呼吸量。没有什么区别。应该抱着 有多大劲儿,吹多大气儿 的思想来考试。这样你就能够

2019-04-15   

2019中考生容易产生哪些考试心理

1考前紧张不起来怎么办? 有许多考生向心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读,在生理和心理上

2019-04-15   

孩子中考前心理辅导方法指导

孩子中考前心理辅导方法指导 家长们通常会看到有这样一些孩子,你希望他多尝试些事物,多学习些东西,然而孩子却考虑都没考虑,直接说: 不行的,我做不了的。我学不好的。 是的,有些孩子可能成绩不好,能力不足

2019-04-15   

2019年初三学生心理辅导方式

考试焦虑是一种特殊的、由整个考试场景引起的神经紧张状态。著名的 耶克斯-多德森定律 表明适度焦虑是正常现象。适度的焦虑水平有利于考试的正常乃至超常发挥。因而真正对心理有害的不是焦虑本身,而是对焦虑的恐惧

2019-04-15   

2019初三压力心理辅导如何解压

1. 找课余时间放松自我 在努力学习的同时,别忘了让自己的身体与精神休息!在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山,享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松;可以一起骑着单车,享受享受风儿拂过脸庞的轻柔;也可以去

2019-04-15   

初三中考心理辅导减小压力

在这个阶段中有少数考生胸中无把握,对考试信心不足,甚至悲观失望,使得大脑活动大大降低,以至发呆发愣。也有的人经过一年的复习,心理的疲惫使部分考生对复习和中考都产生厌倦情绪,做什么都打不起精神,抱着一

2019-04-15   

2019初三中考前心理辅导建议

一、正确的认识 考试不是命运大决战,也非人生终极点。在重点高中招生名额有限的情况下,名落孙山是很正常的事,这决不是耻辱。只要自己肯努力,成才的坦途仍在。有了坦荡的胸怀,树立崇高的志向,做好考得上和考

2019-04-15   

初三中考考前心理辅导考试心态

第一,理智分析情境,正确对待外界的压力。在考试后,尤其是一些大的考试后,许多同学会面对外界多方面的压力,这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等,尤其是许多父母望子成龙、望女成凤心切,再加上

2019-04-15   

2019中考考前如何做到“静心”

一、客观分析、调整期望 由于期望值与实际分数的偏差,考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。 焦躁者,往往由于欠缺复习的条理性,急于求成、左右亿、顾此失彼、疲于应付,体力消耗大,收效不显著

2019-04-15   

2019中考心理辅导树立自信心

最后冲刺阶段,树立信心非常重要。考生在考场上的情绪有三种:一种是过分紧张,一种是满不在乎,还有一种是保持着适当的紧张度。 考生信心十足,平心静气,精力集中,思维敏锐,答题准确。要达到这种情绪状态,必

2019-04-15   

2019中考前如何加强自信心

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。有的同学基础扎实根底深,不论中考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考

2019-04-15   

2019中考心理调节两种方法解读

一、考试进行时 第一,要以平常心态对待高考,很多高考状元都有这样的观点,高考就是平常的考试,只不过是考场监考人员等换了一下而已。 第二,在考试时,我们一般会遇到两类题,一类是平时经常在做的熟题;一类

2019-04-15   

2019中考考前心理调节方法汇总

1.保持平常心,缓解考试焦虑 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则,是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系

2019-04-15   

中考总复习期间如何调整好心理

避免过度焦虑的四种方法: 一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、

2019-04-15   

2019中考心理辅导家长调节方法指导

首先,家长要以一颗平常心对待孩子,对待孩子的考试结果。虽然大家都是 望子成龙 、 望女成凤 ,但也应该根据孩子的实际情况,调整自己的期望值。自己的压力越轻,孩子的压力就越轻。 其次,家长要创造一个和谐愉

2019-04-15   

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