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中考备考

注意提升自己的考试情绪智力——考试情商

这里面跟大家提一下 情绪智力 这样一个概念,这是心理学里面一个非常重要的概念,最早是在1966年,由洛伊纳提出的。 简单地说情绪智力是指通过观察预测,控制,表达,体验评估和理解自己与他人情绪的这样一种能力。

2020-01-06   

常见问题:如何解决考试前后的情绪低落问题

对于绝大部分的学生而言,通常在考试前后会出现一种考试焦虑症。心理学上看来考试焦虑是绝大部分人都会出现本能的考试恐惧感。 一般而言,适当的焦虑可以提升自己的内部学习动机,通过一定的情绪管理会成为学习的一

2020-01-06   

心理学观点:中学生考试情绪低落,应当受到重视吗

在教育心理学的相关研究看来,出现短时间内的考试情绪低落是一个非常普遍的现象。目前已有一些研究者认为,考试情绪低落一般会表现在包括情绪问题,就是指对于日常学习中的那种焦虑、抑郁或者是烦躁等相应的这种情

2020-01-06   

树立良好考场心态确保取胜中考

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考[微博][微博]如何变,都能游刃有余;有

2019-12-24   

中考考前备战要点须知

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考[微博]如何变,都能游刃有余;有的同学

2019-12-24   

中考考场心理:助考生克服考试“症状”

参加中考的考生们,在考试期间可能会遭遇各种各样的问题,为此,丰台心理健康中心康菁菁特别针对一些比较典型的情况,从心理、生理等方面进行了解答,帮助考生克服这些考试 症状 。 ■考前看不进书 这主要是由于考

2019-12-24   

中考考场心理:确立信心一定考好

考场犹如战场,是竞争的赛场,情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种:一种是过分紧张,一种是满不在乎,还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取,不但不能考出好成绩,相反会由于情绪问题,

2019-12-24   

中考考场心理:缓解紧张情绪

考前一天准备要充足 考试前一天晚上,考生要做好积极应考的心理准备。考生可将第二天考试的科目在脑子里过一遍,准备好考试用笔和准考证。如果天气炎热,考生可以准备一盒清凉油,有低血糖的考生可带上一块巧克力。

2019-12-24   

中考考场心理:克服焦虑情绪

1、以一颗平常的心态去参加中考 中考,说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说,是再熟悉不过,再平常不过的一种学习方法了。其实,考试只不过是在一种特定的场合里去完成一次作业,这有什么值得大惊小怪的呢

2019-12-24   

中考考场心理:禁止在试卷上乱写乱画

复查对考生很重要,在考试中,应该安排一定时间复查试卷,它是一个查漏补缺的过程,如果考生采用的是灵活答题顺序,最后更有必要复查一遍,看看是否有遗漏,最好能对所有题型做一次总体检查,如果时间不够,也要检

2019-12-24   

中考考场心理:做到“充耳不闻”

有些考生总在考试后抱怨,说考场里面声音太多,太嘈杂了,没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音,以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。 事实上,考场上一点声音都没有是不可能

2019-12-24   

中考考场心理:如何避免心急如焚

考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多,却仍有很多题没做完,此时考生会觉得心急如焚,常常是做着这道题,脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。 在做题前就要有一个对时间的大概考虑,哪一个时间

2019-12-24   

中考考场心理:避免过分紧张

考试的时候遇到难题是不可避免的,没有必要过分紧张,可以先跳过这道题,等做上几道简单的题目后,心情就会平静下来,重新找到自信,解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根 硬骨头 ,即使实在解决不了,也

2019-12-24   

中考考场心理:平常心很关键

随着中考的临近,好多初三学生也都更加努力,但是往往这个时候有些同学不知道自己在哪些地方使劲,怎样使劲,一时间还真摸不着门。更严重的是还要面临能否考上理想中学的挑战,由于担心目标不能实现,加之父母、老

2019-12-24   

中考心理解压法:谨记三心二意

第一要信心,切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。 第二要精心,一到考前大家觉得中考本身压力大,另外内容又多、又乱,看看这个,又想看看那个,恨不得把所有的东西都掌握,这时需要心态静下来,而且现在天气也很

2019-12-24   

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