中考心理辅导_中考心理指导

中考网整理了关于中考心理：考试当天小贴士，希望对同学们有所帮助，仅供参考。考试当天小贴士第一，可以让自己迷信一点，带上过去曾陪伴你获得成功的小物件去考场，相信它的神奇魔力能带给你好运。第二，伸展的

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：腹式呼吸法，希望对同学们有所帮助，仅供参考。腹式呼吸法考试过程中紧张怎么办？没有比腹式呼吸法更简单有效的方法了，看图学起来！吸气时：缓慢通过鼻孔吸气，同时让腹部慢慢扩张，

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：想象脱敏法，希望对同学们有所帮助，仅供参考。想象脱敏法掌握了身体放松技巧后，你可以把这种技巧用在对抗考试压力上。每天抽一个时间，想象最让你感到紧张的场景，比如走进考场的

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：身体放松技术，希望对同学们有所帮助，仅供参考。身体放松技术在紧张和压力面前，最有效的方法是身体放松。躯体放松了，心理也跟着放松了。这里给大家提供一段身体扫描冥想指导语，

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：写心情日记，希望对同学们有所帮助，仅供参考。写心情日记每天写下自己关于考试的负面想法感受，越具体越真实越好。比如：我真想把考卷撕烂、考不好的话我会疯的、为什么别人看上去都

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：科学睡眠法，希望对同学们有所帮助，仅供参考。科学睡眠法根据最新的科学睡眠理论R90理论，90分钟是一个睡眠周期所需的时间。也就是说，我们每晚的休息时间，是由若干个1.5小时组成的

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：建立与考试一致的生活节律，希望对同学们有所帮助，仅供参考。建立与考试一致的生活节律健康的生理节律可以帮我们在最佳的时间保持最好的状态。我们建议：从大考前几天甚至一个月就开

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：坦对现实，希望对同学们有所帮助，仅供参考。坦对现实面对大型考试每个人都会有一些紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。坦然面对紧张，可能超常发挥。所以当你进入中考考场感

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：笑对考场，希望对同学们有所帮助，仅供参考。笑对考场心理学研究表明：人的表情与人的内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：潜心每一步，希望对同学们有所帮助，仅供参考。潜心每一步瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：积极暗示，希望对同学们有所帮助，仅供参考。积极暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：自我质辩，希望对同学们有所帮助，仅供参考。自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有离中考越近，便越担心自己能力的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：自我减压，希望对同学们有所帮助，仅供参考。自我减压要知道中考只是人生中的一个阶段，并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试

2023-08-22

中考网整理了关于中考心理：优化情绪，希望对同学们有所帮助，仅供参考。优化情绪在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手、弯弯腰

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中考网整理了关于中考心理：激发自信，希望对同学们有所帮助，仅供参考。激发自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟理想稍有差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的

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