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中考备考

2019中考心理:避免过度焦虑的四种方法

避免过度焦虑的四种方法: 一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容

2018-12-27   

中考心理解压法:谨记三心二意

越是临近中考,考生们越沉不住气了。这是普遍现象,如何应对? 第一要信心,切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。 第二要精心,一到考前大家觉得中考本身压力大,另外内容又多、又乱,看看这个,又想看看那个,恨

2018-12-27   

新初三生备战中考心理调整技巧

升入初三的学生随着学习压力的增大加之叛逆期的到来,导致很多学生出现各种逆反心理和烦躁的心情。进行正确的心理疏导和心理调整至关重要,今天我们就一起来看一下具体的方法吧! 一 客观评价 合理定位 我们每个人

2018-12-27   

如何应对青春期少年暴躁的脾气

以前,我曾经在有关青春期少年生理发展的文章中,谈过少年性格和脾气变化的原因,但仍有很多家长不断咨询提出类似问题。为了进一步直观地让家长们弄清楚此类问题,我不妨再换个角度去谈谈。 一、先看看部分家长的报

2018-12-27   

中考心理:中考前减压从家长心态开始

父母要多鼓励 学习成绩的波动,内心的焦躁都可能让孩子对学习,对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师,要多鼓励孩子,帮助孩子。首先,让孩子认识到自身的优势,树立信心,告诉他正常发挥自己的水平一定没问

2018-12-27   

中考心理战术:为孩子做好中考心理准备

一、学会自我放松 学会放松也是缓解紧张的好方法,第一种方法是深呼吸,要领是:吸的时候要满要深,要把腹部膨胀起来,停1 2秒钟再呼,呼的时候要慢要匀,呼时最好嘴微张,也就是 吸进一大片,呼出一条线 ,这样你

2018-10-22   

考生最容易出现的十大心理问题

1考前紧张不起来怎么办? 有许多考生向心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读,在生理和心理上

2018-09-28   

心理“魔咒”困扰中考考生

中考考验的不仅是考生的知识储备,更是考生的心理素质。中考临近,焦虑、易怒、失眠等各种 考前病 困扰着考生和家长,为了让考生和家长们能以积极平稳的心态去面对中考,让孩子摆脱心理的 魔咒 ,考出更理想的成绩

2018-09-28   

中考倒计时如何应对考试焦虑

离中考还有几天的时间了,可偏偏在这紧要关头,紧张和焦虑开始蔓延,巨大的心理压力正考验着每一位为梦想而努力的考生。考生们该如何放下心理包袱,轻松备考呢?昨日,省精神卫生中心医学心理科主任史俊研为考生如

2018-09-28   

考生应该用什么方法来调节心理

中考最后冲刺阶段,考生普遍存在心理低谷期。要学会给自己减压,如果没有严重影响身体健康与生活状况,只需做些自我调整。 科学合理的饮食不仅可保证生理健康,为高强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础,而且有

2018-09-28   

中考考生最容易出现的两大心理问题

中考考生中80%以上都或多或少存在各种各样心里问题,尤其是对于即将由初二过渡到初三的学生来说,越早适应对以后的学习就越有益处。以下的两类心理问题,是众考生最值得引起注意: 1.心理浮躁 这类学生学习成绩还不

2018-09-28   

中考心理:中考生10大病症总结

1、基础不扎实的同学。 这种同学最典型的表现是小题丢分严重。主要原因就是复习时没有落实学习要求。比如老师要求必背的没有真的背下来,连符号都不会写;比如该掌握的没有真的掌握,老师反复强调还是出现错误。 2、

2018-09-28   

中考考生心理调节必备五大妙方

古人云: 人之心不可一日不用,尤不可一日不养 ,因为心 不用则滞 而 不养则瘦 。考前最后冲刺中要劳逸结合,不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度,努力做到早睡早起,不开夜车,不打疲劳战。这样才能保证

2018-09-28   

备战中考:考生当前心理调适

同学们,中考即将来临,九年寒窗苦读,我们正在全面系统复习,力求以扎实的知识水平参加中考,发挥出自己的正常水平,以实现自己的愿望。 但据心理学家测试。75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪,面对决定人

2018-09-28   

中考结束考生心理波动大专家支招如何疏导

中考是同学们人生中的第一次大考,中考结束后已经三天了,但中考的结束对同学们来说并不是那么轻松。 不少学生会因为考试的失败而产生负面情绪,但无论考得好与坏,中考也已然结束,人生中还有很多岔路口在等着我们

2018-09-28   

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