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中考备考

初三教师提醒:良好的心理素质是关键

在不少家长的心目中,中考已提前成为孩子未来人生的 分岔口 ,家长、孩子备感压力重重。为此,初三教师提醒,目前家长、孩子要做的事就是放宽心态,轻松迎考。因为孩子学习成才的道路,条条都是畅通的。 如果说

2019-04-15   

初三生考试中要学会克服焦虑 心态很关键

1 考试既是检查学生对知识掌握情况的有效工具,又是评估教师教学水平的重要手段。考试的方法自古就有,形式、内容和目的各不相同。我们平时的考试就是让我们 比而知不足,知不足而进取 ,是让人不断成长进步的过

2019-04-15   

初三生:备战中考 要先调整好心态

调整心态,重视基础 初三的课堂,很多时候是以复习为主。同学们最容易出现的状态是什么都会,但一做就容易出错的现象。这个时候,不同成绩的人需要不同调整心态的方法,只有心态摆正了,才能由内而外的向前冲;此

2019-04-15   

指导:中考临近如何缓解焦虑?

中考临近,如何放松、缓解焦虑?如何给自己鼓劲,增添自信?记者专访国家级心理咨询员、杭州市公益中学原校长谢联平,为初三学生开出 药方 。 在谢联平的心理辅导工作室里,经常会有这样的初三学生: 为什么很

2019-04-15   

中考心理辅导:共情通心缓解考生焦虑

■ 心理辅导 ●岳文昊,高级家庭教育指导师,国家心理咨询师 中考考生在临考前一段时间存在的主要心理问题是紧张、焦虑、抑郁等等,特别是考试焦虑引起的睡眠问题,有些考生睡眠不足导致上课精神不集中,学习效

2019-04-15   

中考生:缓解焦虑积极心理暗示是法宝

案例1 考不上理想高中就完了 方敏,最近一想起中考就感到紧张,生怕考不上自己理想中的那所高中。 如果考不上那所学校就前途无望 、 一切都完了 、 对不起父母,十几年的学习也都白费了 、 中考只许成功,不许

2019-04-15   

专家心理建议:中考前一天请系好“松紧带”

关键词:备考轻松紧张都不能过度 长时间看书和一点都不看书,在考试这几天都是不可取的。凌庆峰说,临考时考生应尽量在轻松的氛围中度过,但若过度放松,甚至考前的晚上看电视,不利于保持好的考试状态。有时适度

2019-04-15   

中考考前三种普遍消极心理 考生需注意

类型1:成绩波动动摇信心 第一种考生是本身学习成绩比较稳定,只是为了一次成绩上的波动就动摇了信心。 考生这时就要清楚地认识到,成绩波动并不是自己的实力下降了,而只是状态上的一个小调整而已。 广州市某

2019-04-15   

初三生期末考试克服七大消极心理

■考前看不进书 这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。面对这种情况,考生一定要想办法找出自己焦虑的根源,然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看

2019-04-15   

初三生可通过积极暗示缓解考前焦虑

初三生周雪总是静不下心,觉得自己和别人功课差很多,和父母沟通时也容易着急,动不动就发脾气。另外,一些家长[微博]因为孩子快要考试,特别紧张,每天在家小心翼翼,张口就问学习,经常跟别的家长联系以检查自己

2019-04-15   

中考前常见6大焦虑症状 专家给予应对对策

症状一:睡不着 失眠严重应就医用药 问:最近天气比较热,孩子总睡不着,有什么办法吗? 答:考试越临近,考生的压力越大,睡眠越不好。最好是通过调节饮食和作息来帮助睡眠,比如睡前喝点牛奶、进行适量运动

2019-04-15   

中学生心理调查:有些话不能对人说

编前 越来越多的中学生选择在特定的场合,对特定的人、说特定的话,尽量使自己在每一方面都恰如其分,恪守固定的话语规则,不逾矩。比如,有些话不能对父母说,有些话不能对同学说,有些爱好不能张扬,有些八卦只

2019-04-15   

专家解读:中学生警惕的四大心理反复

中学生情感亿不定的原因是,随着身心各方面的迅速的发展,各种各样的需求日益增长,但他们对这些需求的合理性认识不足,于是与社会客观现实之间存在矛盾。另外,由于性逐渐成熟,性激素的分泌会通过反馈增强下丘脑

2019-04-15   

2019年中考心理减压:给自己积极心理暗示

初中学习及中考复习阶段即将结束,同学们就要走进考场,迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻,应该注意些什么问题呢?作为家长,应该为孩子提供些什么帮助呢?以下建议和要求,供同学们和家长们参考:

2019-04-15   

2019年中考心理辅导:时间不够,好多题没做完怎么办?

1、考试时,碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办? 考试时遇到这种情况,切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因:是忘记了有关知识,还是题目没理解透彻?或是题目线索太多,自己一时难

2019-04-15   

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