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【春笋火腿汤】 做法： 1、新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块。 2、锅中加入少许的盐，水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出，浸入凉水中备用。这样处理过的竹笋就没有涩味了。 3、鲜香菇切块，火
2018-09-28
【金菇花蛤汤】 做法： 1、金针菇切除根部后洗净，用盐水汆烫后捞出备用； 2、生姜洗净切片； 3、把高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入，豆腐切块，放入同煮，随后加入金针菇及生姜片； 4、待蛤蜊壳张开后，加入精盐调
2018-09-28
【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】 做法： 1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质； 2、绿豆挑去坏豆和杂质； 3、莲子逐颗检查去芯； 4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上
2018-09-28
【瓜仔香菇鸡汤】 做法： 1、干香菇30克洗淨，泡入水中至软；鸡腿块200克洗净备用； 2、取鍋，放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可
2018-09-28
【排骨汤这样做才营养】 材料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。 做法： ①萝卜切成每约三厘米厚片； ②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水； ③汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱
2018-09-28
【桂圆红枣银耳汤】 材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水 做法： 1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。 2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。 3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。 4
2018-09-28
中考越来越近，同学们都在进行紧张的复习，天气也越来越热，同学们的心情也会浮躁起来，下面朽为大家整理了一个可以稳定情绪的营养食谱，供大家参考。 五元鹌鹑蛋：鹌鹑蛋20个，桂圆20克，莲子20克，荔枝20克，枣10
2018-09-28
高考刚过，明天又到了中考的日子。考生们在这几天里面应该注意心态的调节，同时还应该注意饮食，保证在考试期间有个好的身体素质。 专家推荐的几种中考解压食谱： 红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于考生舒
2018-09-28
专家开出的食谱，家长们可以借鉴参考。 1.中考体训阶段推荐食谱 主食：400-450g(米和面粉占80%，粗杂粮占20%，均为烧煮前的重量) 蔬菜：400-500g(绿叶菜占60%) 水果：500g 牛奶：500g(或者酸奶、豆浆) 肉类：300g(
2018-09-28
01辣椒 维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。 辣 味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。但要因人
2018-09-28
再过一周中考就要来临，家长不仅仅会关心孩子的学习情况，对于吃什么也是操了心，下面给家长们推荐几个中考期间的食谱方案，赶快看看吧！ 建议 早餐本着营养丰富，清淡可口为基本原则，在配菜时讲究主副搭配，干稀
2018-09-28
对于中考备考过程来说，天气炎热，所以解暑怯湿的食物应该贯穿始终。另外，均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化就是均衡膳食的最好体现。每日的食谱中，我们要鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好
2018-09-28
中考逼近，同学们常常处于高度紧张的状态。如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。今天，小豆腐老师为大家精心收集了一些中考营养食谱，希望大家能消除脑疲劳，提高学习
2018-09-28
中考还有两天天，很多爸爸妈妈都在思考给孩子吃什么更好，今天朽就给大家带来助力中考的食谱，既方便又营养，家有考生的快做起来吧！ 减压食谱 早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶（蛋、奶时补钙佳品） 副食：黄豆咸菜
2018-09-28
中考时至夏季，考生和家长们在饮食方面尤其需要注意，切忌因为饮食问题影响了重要的考试。 如何给考生们提供适合中考季节以及节奏的合理饮食呢，创小新从网上整理了一些供各位考生家长参考，一起做好最坚实的 后备
2018-09-28
为保障考生们的营养，家长们煞费苦心。成都市第三人民医院临床营养师余婉婷针对考前营养搭配向考生家长提出建议。 考前换食谱是考生饮食大忌，因为食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。 余婉
2018-09-28
牛奶麦片粥，加上新鲜的蔬果，健康快捷的一道早餐。燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹
2018-09-28
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有1
2018-09-28
主料 冬笋,鸭肉,姜片,料酒, 冬笋鸭汤 1.鸭肉洗净切成小块，入冷水锅中加入姜片焯去血水 2.焯好的鸭肉用冷水清洗干净2 3.冬笋切成滚刀状入锅中煮开捞起过凉水 4.将鸭肉、笋块、姜片一起放入砂锅中，加入适量的料酒煲
2018-09-28
主料 芒果3个,西米100g, 辅料 西柚半个,椰浆180g, 调料 牛奶100g,白糖50g, 中考食谱杨枝甘露的做法 1、煮锅中坐水，大火煮沸后，加入西米，沸腾后转中火，煮大约15分钟，其间不断搅拌，防止黏锅底; 2、15分钟后盖上
2018-09-28
主料 高筋面粉150克,牛奶70克,盐1克,酵母2克,鸡蛋15克,无盐黄油15克,细砂糖30克 辅料 无盐黄油30克,低粉25克,细砂糖25克,蛋液30克, 调料 红豆沙适量(也可用蜜豆,奶黄馅等), 中考食谱墨西哥豆沙包的做法 1：采用后油
2018-09-28
主料 猪小排,500克, 辅料 八角,1个,花椒,15粒,生抽,1汤勺,老抽,少许,姜,4片,清水,一小碗, 调料 黑椒汁,4汤勺,现磨胡椒,少许,植物油,1汤勺, 中考食谱黑椒小排的做法 1.小排冷水下锅焯水后备用。 2.锅中1汤勺植物油，
2018-09-28
主料 猪肉(三分肥), 辅料 生粉,料酒,食用油, 调料 酱油,生姜,葱,白糖, 中考食谱红烧肉丸的做法 1.猪肉剁成肉糜放入碗里; 2.加入两勺左右的生粉，一点料酒朝一个方向搅拌到肉上劲为止; 3.取适量肉糜搓成大小适中的丸
2018-09-28
主料 低筋面粉95g,细砂糖95g, 辅料 全蛋135g(我用了5个野鸡蛋,去皮后的重量),玉米油1.5大勺, 调料 柠檬皮屑1/2小勺,鲜榨柠檬汁1.5大勺,泡打粉1/2小勺, 中考食谱茶碗蒸蛋糕的做法 1、茶碗内薄刷上一层玉米油(分量外)
2018-09-28
主料 牛里脊肉或牛肋间肉300克,粉土豆1个, 辅料 红洋葱半个(没有就用白洋葱),新鲜百里香1醒,鼠尾草等各类香草混合都可以), 调料 现磨黑胡椒和海盐各适量(根据自己喜好的咸香程度来添加),橄榄油适量,盐水少许, 1：洋
2018-09-28
主料 去骨鸡大腿,2只,煮熟后用来拆成鸡丝, 辅料 姜片,8克,葱,2根,料酒,10克, 调料 鸡高汤,1000克,生抽,20克,盐,1/2茶匙(teaspoon), 中考食谱鲜辣鸡丝虾肉汤饺的做法 1，待的时间准备一下饺子皮，确切说，应该把它叫
2018-09-28
主料 虾酱(韩国虾酱或者李锦记幼滑虾酱),老豆腐, 辅料 盐,水, 调料 中考食谱自制臭豆腐的的做法 1.臭卤制作：干净容器里放入15ml虾酱，加约400ml温水，1/4块嫩豆腐，少量盐，搅碎豆腐室温放置两天。 2.将老豆腐切小
2018-09-28
材料：白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙) 调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙) 烹制工艺 1、苹果切半去核，切成丁状，放入淡盐水中浸泡；鸡蛋打入
2018-09-28
中考三天食谱一 第一天 早餐：小米粥、花卷、茶鸡蛋、海米圆白菜、肉末炒芦笋 午餐：米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤 晚餐：米饭、清蒸鲈鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐汤 第二天
2018-09-28
每年的中考，总是牵动着家长的心，所谓 可怜天下父母心 。卓越教育网中考频道朽为大家整理关于中考营养食谱的注意事项。卓越教育老师为大家整理了相关资料，以供参考: 中考期间营养食谱，卓越教育网中考频道朽为大
2018-09-28
早餐：早餐的小菜单，牛奶、鸡蛋、面包，肉不一定是火腿肠，可以是牛肉、鸡肉、鱼肉都可以，火腿肠偶尔吃行，但是不能作为天天的早餐，另外可以吃一点拌豆芽、黄瓜、西红柿、胡萝卜，每天早餐配这些菜的时候一定要
2018-09-28
原料：洋白菜、胡萝卜、小青辣椒。调料：盐、姜末、蒜泥;红尖椒、花椒、大料、色拉油 做法步骤： 1、菜洗净，沥净余水，切成细丝，撒上盐5 10分钟杀去生味，撇掉余水，撒上姜末、蒜泥、味精，拌匀後装盘 2、花椒数
2018-09-28
原料：苦瓜500克，豆瓣酱1汤匙，葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只，香油、酱油、白糖、醋各适量。 做法步骤： 1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤後切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉;红辣椒去蒂及
2018-09-28
学习压力大，身体容易疲劳，如果家长能够在膳食上多下功夫，合理配膳，不仅满足营养上的需求，而且可以减轻孩子压力、缓解疲劳、提高学习效率。 1乙酰胆碱和卵磷脂 美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强
2018-09-28
莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆
2018-09-28
考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考
2018-09-28