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深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DH
2018-09-28
金针菇，又被誉为 益智菇 ，氨基酸含量高，对增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，考试期间食用可保持大脑清醒。家长可考虑将此菜品加入高考食谱。 原料：
2018-09-28
中考和高考临近，如何让考生获得合理营养的饮食是很多家长们当前关心的大问题。作为大连市较早从事学生营养餐工作的营养专家刘政教授，每年都要接受许多家长的咨询。刘政教授介绍，迎考期间紧张的学习生活会使许多
2018-09-28
为了保障考生们的营养，家长们也是煞费苦心。什么样的 高考餐 才是最合理的？ 一起看看临床营养师的考生食谱攻略： 低脂 少油 适当加餐 低脂饮食，可减少肠胃负荷。此阶段大脑消耗能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水
2018-09-28
茭白肉丝 食材： 茭白、瘦猪肉、青红椒、油、盐、粒粒香御膳老汤精、豆瓣酱、老干妈、姜、蒜、料酒、生抽、淀粉 做法： 1、瘦猪肉洗净切丝放入碗内，用料酒，淀粉，生抽拌匀； 2、茭白去皮洗净切丝，青红椒洗净切丝
2018-09-28
一、食物的安全性更重要 食品安全是高考期间饮食重中之重，不要因为饮食引起身体不适，从而影响高考。高考期间家长一定要注意食品安全： 1、 注意食物烹调、储藏中的安全问题。家里烹制食物的菜板、刀具等生熟分开
2018-09-28
距离中考越来越近，相信家长和孩子一样都很紧张。在这个时候，作为爸爸妈妈就要为孩子合理地安排日常饮食，帮助考生更好备考。在这里，小明为大家整理了一些专家的意见，我们一起来看看中考前如何安排孩子的饮食吧
2018-09-28
中考临近，现在考生们正处于最关键的冲刺阶段。这段时间，考生该如何安排饮食、作息？家长们又该如何做好心理调节，给孩子们营造一个宽松舒适的情绪环境，让考生以最健康的生活状态、最轻松的心理状态走上考场？下
2018-09-28
中考在即，很多家长想给孩子最好的照顾，保证孩子身体健康，精神状态饱满，中考考生应该怎么保障饮食健康营养呢？ 中考考生饮食作息很重要，综合来说，有三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个
2018-09-28
早餐不能吃太多高蛋白 虽然蛋白质对人体好处多多，但切记不可一味吃高蛋白食物，因为吃了太多高蛋白食物，上课容易犯困。这是因为高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化系统消化高蛋白，脑子缺氧，自然
2018-09-28
考试那几天不是补的时候，而是要尽量给肠胃减负。考试期间，大脑最需要的营养素不是蛋白质，而是维生素、矿物质和糖。这期间，人体消耗的这些营养素比平时要多。因此考试期间最好不要多吃肉，而是要多吃蔬菜和水果
2018-09-28
中考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学 医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长，尽量精心为孩子
2018-03-13
中考临近，特此奉上几个考试营养食谱，咱不吃那什么脑白金脑黄金进补，还是私房菜有营养。 祝所有考生们考试顺利！ 一、肉春笋 原料：熟净五花肉200g，生嫩春笋250g，绿叶菜50g，咸肉原汤100g，料酒10g，味精3g，
2018-03-13
中考临近，大家会关注中考期间吃什么，在这里，朽为大家整理了一些营养食谱供大家参考，旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱：鱼香茄子煲。 食谱原料： 茄子500克、鸡粒100克、西芹50克、青椒20
2018-03-13
中考临近，大家会关注中考期间吃什么，在这里，朽为大家整理了一些营养食谱供大家参考，旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱：醉排骨。 食谱原料： 带骨猪里脊肉400克，净荸荠75克，番茄酱50克，
2018-03-13
夏日炎炎，2018中考，马上到来，考生在这几天内该怎么吃，如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。中考的学生脑力劳动达到极限，专家建议考前饮食应遵循清淡、营养、安全三个原则。
2018-03-13
早餐：香甜米粑、燕麦粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：盐、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，烧少许的开水于糯米粉中，搅拌成稍稠的米糊，再将少量的玉米面掺入糯米粉中，加一点点盐后揉成面团，搓成一个个小面团，
2018-03-13
晚餐：红枣烧肉 主料：五花猪肉、红枣。 配料：花生油、葱姜片、葡萄酒、酱油、盐。 制作：五花肉切成小块。炒锅倒油烧热，将葱姜片煸出香味，下入肉块继续煸炒至肉呈白色时，烹入葡萄酒、酱油和适量的清水，待汤汁
2018-03-13
中餐：虾仁蒸豆腐 主料：鲜大虾4只、火腿、豆腐、香菇、清鸡汤半杯。 配料：盐、米酒、生粉、酱油、糖。 制作：大虾取肉放在碗中加盐、米酒、生粉腌渍5分钟，火腿、香菇切成丝，豆腐切四方块码在稍深的盘中，浇上清
2018-03-13
中餐：美味鸡蛋包饭 主料：米饭、鸡蛋、肉馅、玉米粒、香菇、胡萝卜、芦笋、香葱。 调味料：盐、鸡精、色拉油 制作：鸡蛋打成液汁，肉馅入锅中炒一下，加进切碎的香菇、胡萝卜、芦笋及玉米粒、香葱，一同翻炒均匀
2018-03-13
晚餐：酱汁煎鸡腿 主料：鸡腿。配料：玉米罐头、番茄酱、蒜瓣。调味料：白酒、盐、胡椒、油。 制作：鸡腿剔骨一剖为二，鸡皮朝下，用刀将鸡肉横切四五刀，不要切到鸡皮上，撒上盐、胡椒粉腌渍片刻，锅中倒油烧 热，
2018-03-13
一、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意
2018-03-13
晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。 晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。以半荤半
2018-03-13
五谷杂粮、肉蛋蛋白、豆奶食品、多彩果蔬、早餐必备，营养无限，健康常在! 五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。 含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量。 肉类及蛋类
2018-03-13
1、问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分？ 答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大批血液，脑内血液供氧减
2018-03-13
乙酰胆碱和卵磷脂 美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。试验表明，卵
2018-03-13
第一天 早餐：豆浆、菜包子2个 午餐：米饭、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤 晚餐：米饭、糖醋排骨、香菇炒青菜、萝卜粉丝汤、甜橙1个 第二天 早餐：牛奶、馒头夹火腿 午餐：米饭、鸡蛋炒木耳、绿豆芽炒蒜苗、酱肝
2018-03-13
吃得多不如吃得精 早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副
2018-03-13
蔬菜是必不可少的，学校或家长在为考生制作午、晚餐时，要注意膳食的颜色搭配，只有膳食的颜色搭配合理了，饭菜的营养价值才可能达到考生的营养需求。另外，适当补充一些B族维生素，也是必需的。抗自由基的营养素对
2018-03-13
前几年由中国学生营养促进会发起的 营养午餐 在全国许多地区开展得十分红火，深受学生及家长的欢迎。营养学专家和曾参与组织 营养午餐 的教师均认为，营养午餐至少有十大好处。 一是学生获得了平衡的营养素，促进了
2018-03-13
午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 ◆2.山楂、橘子：
2018-03-13
午餐要吃饱，重在补充能量 午餐原则上要吃饱，补能量，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，要有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有希中考期间体内的热量和营养素消耗很大， 午餐吃得好，可以让考生下午不觉疲惫
2018-03-13
中考临近，吃不香、睡不好怎么办？吊氨基酸能让人更精神吗？考前家长要特别为孩子补补脑吗？青岛中考网提供了中考考前饮食搭配误区，希望对大家有用。 误区一： 吊氨基酸补充能量 中考临近，有考生会觉得力气不济，
2018-03-13
早餐要有蔬菜水果 中考生学习比较紧张，有的考生早上时间紧就不吃早餐。营养专家刘春光说，这种做法不可龋考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保证一上午学习所需的能量。 考生早餐要吃一些馒
2018-03-13
在我们平时所吃的食物中，一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要，有益补充考生的营养所需，对其智力大有好处。 1.苹果：能增强记忆力。 2.杏仁：具有养心、明目、益智的功能，久服可使人聪明，健壮
2018-03-13
饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的
2018-03-13