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中考午餐营养食谱：凉拌金针木耳鸡丝 原料： 木耳、青红椒、金针菇、鸡脯肉、淀粉、生抽、油、姜片、盐、鸡精、麻油 1、泡发的木耳、青红椒洗净切丝，金针菇洗净去老根; 2、鸡脯肉切丝，加淀粉、生抽拌匀后
2018-03-13
中考午餐营养食谱：茭白肉丝 原料: 茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。 操作: 1、里脊肉洗净，切丝，用料酒，淀粉，生抽拌匀。茭白剥去老皮，洗净，切成细丝。青椒，红椒洗
2018-03-13
中考午餐营养食谱：土豆肉排 土豆肉排的益处有降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，
2018-03-13
中考午餐营养食谱：虾仁豆腐 美食原料 主料：豆腐250克、虾仁50克、鸡蛋1个。 调料：白糖、酱油、水淀粉、肉汤、植物油、盐、葱末各适量。 制作方法 1、虾仁去除沙线，洗净，沥干水分; 2、鸡蛋打散，放
2018-03-13
中考午餐营养食谱：黑椒西芹牛肉粒 原料 牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蚝油 3大勺黑胡椒 5g精盐 做法 1、西芹洗净后切长段。 2、牛肉切大块，用2勺料酒、2勺蚝油和5克黑胡椒粉腌15分钟。 3、坐锅待油
2018-03-13
推荐9种助眠食物 帮孩子睡个好觉 教育部明文规定，每日睡眠时间：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，但9成学生 起得比鸡早，睡得比狗晚 ，睡眠时间不达标! 全国有逾七成中小学生睡眠不足，加上现在的学
2018-03-13
中考期间如何才能吃好营养晚餐 中考临近，国内闻名食疗专家、东南大学附属中大医院，中医内科主任医师窦国祥教授，为广大考生和家长开专家认为，复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学生的大脑活动处于高度紧
2018-03-13
中考晚餐营养菜谱：炒五丝 炒五丝是将五种蔬菜切成丝状混合炒制而成的菜肴。 【材料】香菇、芹菜、金针菇、红萝卜、红椒 【配料】干辣椒 【做法】 1.准备材料：胡萝卜、香菇、芹菜、金针菇、红椒。 2.
2018-03-13
中考饮食攻略 晚餐：消化很重要 经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占
2018-03-13
中考晚餐营养菜谱：萝卜氽丸子 一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到极致，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加 胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。而生吃则会
2018-03-13
中考晚餐要注意合理搭配 午、晚餐要保证充足的能量供给，营养素要充分，注意食谱的搭配，要保证考生充足的蛋白质。理想的富含蛋白质食物应该包括瘦肉、家禽、鱼、鸡蛋、奶及豆制品。蔬菜是必不可少的，学校或家长
2018-03-13
帮助考生增强记忆力的七种食物 朽导语：如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。以下是有关帮助考生增强记忆力的七种食物的内容，供大家阅读参考。 如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的
2018-03-13
中考将近 家长该如何准备考前饮食 高考过后就是中考，中国的孩子就是在一场接一场的考试中渡过自己的童年和少年的，虽然中考不像高考那样的重要，但是对于家长们会像高考一样紧张和重视，因为，中考虽然不能决定
2018-03-13
中考营养食谱:虾仁油菜 材料： 虾仁，油菜。料酒，盐，糖，水淀粉。 做法： 1.开水烫一下洗净的油菜。 2.油烧热，入虾仁，料酒少量，翻炒几下，加入油菜。 3.保持大火，加盐，少量砂糖，水淀粉，勾薄欠
2018-03-13
中考营养食谱:油淋茄子 油淋茄子的制作材料： 主料：凶茄三条,瘦肉末50克,花生油,葱段,蒜末,生抽,盐 辅料：另外根据口味,也可以放入少许的辣椒丝调味。 教您油淋茄子怎么做，如何做油淋茄子才好吃 1、将
2018-03-13
中考营养食谱:肉骨茶 材料 1. 肉骨茶汤料包; 2. 肉排800到1000克; 3. 清水1.5公升; 4. 蒜头一整颗;(不是一瓣哦，是一整个蒜头，而且不要剥皮，洗干净就行了) 5. 冬菇8到10粒对半切; 6. 调味料：蚝油2
2018-03-13
中考营养食谱:韭菜煎凉粉 材料 瘦肉、凉粉、韭菜 做法 1)瘦肉切丝，少许料酒，盐，生抽，生粉拌匀腌制5分钟 2)凉粉切1厘米见方的块 3)韭菜洗净切2厘米左右的段 4)肉丝过油滑一下变色立刻捞出 5)锅
2018-03-13
中考营养食谱:冬菇虾米豆腐煲 材料 1. 豆腐一大块，切成6小块;(在墨尔本买到的豆腐体形都比较大，而且是长方形的，印象中以前在国内的时候家人买回来的豆腐好像都是正方形，而且体积小些，所以要按实际情况切)
2018-03-13
2018中考饮食:菌类可保持大脑清醒 如今正是考生备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。 备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困
2018-03-13
2018中考:体育考试前饮食有讲究 对于考生们而言，把握住体育的30分对于中考录取至关重要，今天，就和大家分享4个饮食技巧，帮助大家取得更好体育成绩。 现在起注意恢复体能 关于考前训练，建议考生在考前一周
2018-03-13
专家指导:2018年中考孩子睡前不能吃的几种食物 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有 胃不合则卧不安 的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物
2018-03-13
中考第一天早餐食谱推荐：金枪鱼三明治 早餐：三明治、牛奶、水果。 金枪鱼三明治 主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳
2018-03-13
中考第二天早餐食谱推荐：燕麦粥 早餐：香甜米粑、燕麦粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：盐、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，烧少许的开水于糯米粉中，搅拌成稍稠的米糊，再将少量的玉米面掺入糯米粉中，
2018-03-13
中考第三天早餐食谱推荐：牛奶花生粥 早餐：牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，银耳，冰糖。 制作：先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟，待材料煮熟时，将水倒出，加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可
2018-03-13
中考第四天早餐食谱推荐：全麦面包配火腿煎蛋 早餐：全麦面包配火腿煎蛋 主料：全麦面包、火腿三文治、黄油、鲜牛奶、鸡蛋、番茄片、盐、胡椒粉、油。 制作：在鸡蛋液中加鲜牛奶、盐搅拌均匀，火腿三文治切成
2018-03-13
中考第五天早餐食谱推荐：面包鸡柳 早餐：面包鸡柳 主料：白吐司面包、鸡胸肉，西生菜、甜辣椒酱、油、盐、胡椒粉。 制作：鸡肉切成片，加盐、胡椒粉腌渍，锅中倒油，将鸡肉入锅中煎至两面金黄取出，并均匀地
2018-03-13
中考第六天早餐食谱推荐：南瓜饼 早餐：南瓜饼 主料：南瓜、培根腌肉、乳酪二片。 配料：面粉、蛋液、面包粉、油。 制作：南瓜切成小丁蒸熟压成泥，培根腌肉与乳酪均切成末，并将其加入南瓜泥中搅拌均匀，
2018-03-13
中考第七天早餐食谱推荐：金银馒头+培根蘑菇卷 早餐：金银馒头+培根蘑菇卷 材料 小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝 做法 金银馒头： 1、把馒头放在蒸锅中加热后取出 2、取2个馒头用油炸至金黄即可 培
2018-03-13
备战2018中考：饮食搭配小技巧 随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上 保驾护航 ，以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在
2018-03-13
舌尖上的中考 这两天这么热，孩子一点胃口都没有，怎么办？ 孩子消化不太好，吃什么能帮助消化呢？ 明天就要中考了，很多家长都在为孩子的饮食问题操心。如何让孩子吃得好？不妨来听听专家的意见吧。 切记：三
2018-03-13
2018年中考饮食的八条不良习惯 一、不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，会造成镁等矿物质流失，增加紧张，或消化紊乱，影响备考，得不偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生
2018-03-13
2018年中考营养加餐31种良方！ 每天5至8个核桃仁，提高注意力；每天6至10枚大枣，补铁； 每天一把杏仁或榛子，或腰果、百果、花生米，补充脑黄金； 每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力，心情好)；
2018-03-13
2018年中考：晚餐饮食的三大禁忌 第一，晚上尽量不要吃水果(水果食品)、甜点、油(油食品)炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒 精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺
2018-03-13
2018年中考：中考营养早餐应该注意什么 调节血糖激活脑细胞 通过合理饮食，可以让考生大脑达到最佳运转状态，让大脑思维清晰，反应敏捷，记忆力强。 大脑的运转要靠血液中的葡萄糖提供能量。虽然大脑只占人体
2018-03-13
2018年中考营养晚餐建议：炒双菇 炒双菇 做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤，放盐，用水淀粉勾芡，装盘即可。 营养：此菜肴含有较高
2018-03-13
2018年中考饮食4大注意事项 考前饮食注意事项一：多喝白开水 考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循
2018-03-13