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中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（5）5、开心扁豆煲(四人份)1杯扁豆，在水中浸泡20分钟并且彻底清洗；2片桂叶；2个洋葱；4根胡萝卜；2杯切成丁的南瓜；1个红薯；1根芹菜；1把水田芥；1茶匙无麦水无溜酱。在锅中加入
2010-06-01
中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（4）4、最佳聪明汤将南瓜和地瓜、胡萝卜(少许)分别煮熟。连汤一起，加入橄榄油少许，搅拌，倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。这道菜可以每天食用，也可以做点心。
2010-06-01
中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（3）2、快乐小米糊一杯小米，一个小卷心菜切成细丝，西芹切成碎丁块。煮熟小米，开锅时候倒入卷心菜，盖上盖，关上火等待2分钟，起锅，可加入西芹丁块直接食用，也可以先用豆浆机捣
2010-06-01
中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（2）3、养胃粥山药、芡实、薏仁，共同混合煮熟后，搅拌食用。
2010-06-01
中考前后的几天，是每个初三高三同学人生中最关键的日子，无论是家长或者学生本人，都充满压力与期待。在祝福所有考生的时候，著名国际营养大师、健康管理顾问林海峰先生应《今晨6点》之邀，为烟台考生量身推荐了中
2010-06-01
①牛奶250毫升(可加点可可粉)，煎鸡蛋1个，面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪，苹果1个。②牛奶250毫升(加点麦乳粉)，煮鸡蛋1个，饼干50～100克，橘子1个。③牛奶250毫升(加些麦片)，茶鸡蛋1个，点心50～100克，
2010-06-01
只要按照有干有息有饭有菜的原则，就能轻松为孩子安排每天的健康营养早餐。下面针对中式和西式早餐各介绍几款食谱。中式①红豆粥一碗，麻酱花卷1个，拌黄瓜，盐水花生米，煮鸡蛋1个。②馄饨1碗，小馒头1个，麻酱拌菠
2010-06-01
本文转自E度空间，点击查看原文：http://home.eduu.com/305220/blog/62020中考，不仅是一场学习上的竞赛，更是各方面的综合比试，保证良好的饮食和充足的睡眠便是其中不可忽视的因素。正值热夏，考试压力容易使考生
2010-06-01
将要进入6月，中考考生已进入备战状态，大脑处于高度紧张，身体能量消耗多，再加上天气炎热，影响胃液分泌，降低消化能力。如何让考生吃好，摄取足够的营养，以良好的状态迎接考试，成为每一位家长心头的重担。不要
2010-05-31
俗话说，早餐吃得要像皇帝一样。但有些家长却总抱着让孩子吃饱肚子别饿着就行的态度给孩子安排早餐，至于孩子早餐营养够不够，他们不是十分关心。可对于课业负担较重的学生来说，早餐是一天中最重要的一顿饭，它的质
2010-05-28
很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告诉这些家长，你们犯了很大的错误，需要赶紧补课，多学学营养知识。为什么
2010-05-28
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了
2010-05-28
原料：洋白菜、胡萝卜、小青辣椒。调料：盐、姜末、蒜泥；红尖椒、花椒、大料、色拉油制作：1、菜洗净，沥净余水，切成细丝，撒上盐510分钟杀去生味，撇掉余水，撒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘；2、花椒数粒、大
2010-05-28
原料：南瓜500克，米粉50克，淀粉50克，生姜5克，大蒜5克，辣酱20克，白糖10克，辣椒面5克，青蒜苗25克，味精2克，豆油100克，油纸1张，精盐3克，芝麻油5克，泡菜汁5克制作：1、南瓜洗净，去蒂，去皮，去籽，切成12
2010-05-28
眼看着考试的日子临近，孩子的营养怎么补充。这成了不少考生家长关心的热点问题。市区的刘女士说：忽然间不知道该给孩子吃什么了，听同事说中考食补最要紧，那吃什么好呢。又听说高三的学生要吃甲鱼，可以补脑，还可
2010-05-28
除了饮食，考生合理安排好自己的作息时间也尤为重要。郑州市第三人民医院神经内科主任王继立医生说，考生睡眠时间过长过短均不宜，特别是午睡不要超过40分钟，这样才能保持清醒的头脑和足够的体力。面对考试，考生要
2010-05-28
好看食物中看又中用、粗粮败火备考期间，给考生吃色彩丰富的食物，能促进食欲，增强健康。红色食物如红辣椒、西红柿、红枣、山楂、草莓、中都含有丰富的维生素C；紫色食物有茄子、洋葱、葡萄、樱桃、蓝莓等，含有丰
2010-05-28
考生已进入战斗状态，大脑处于高度紧张，身体能量消耗多，再加上天气炎热，让考生吃好、睡好，最重要，是最好的营养品日子马上要进入6月，中考大幕即将拉开，如何给考生补充营养成了万千家庭最关心的事情。保健品并
2010-05-28
眼下正是水果大量上市的季节，不少家长为了给中考考生提高免疫力、补充营养，往往选择各类水果作为佐餐点心或夜宵。对此，蔡美琴教授建议，少量多样是最佳补充营养的方式。首先，每天肉、蛋、蔬果、奶制品等食物品种
2010-05-28
误区一、孩子考试辛苦，准备了大鱼大肉好好补补潇潇的妈妈最近准备了不少肉类食品，打算中考那三天给孩子配备上最最营养的餐饮。不过，专家们却认为不应该给孩子过多进食大鱼大肉，而应该多补充蔬菜水果和乳制品。因
2010-05-28
一口肉、两口饭、三口蔬菜、四口水果。备战中考的日子里，为孩子安排营养美味的一日三餐与点心成了妈妈们的重头戏，不少家长还购买了大量水果为孩子们补充营养提高免疫力，但一不小心也会陷入种种误区。本期我们请来
2010-05-28
中考在即，不少家长开始为备考的孩子准备各种各样的营养品。营养专家提醒，考生的饮食应重视品种多样化。考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增
2010-05-28
中考即将到来，考试期间考生的饮食是家长们都非常关心的问题，那么，中考期间应如何合理安排考生的膳食呢?考试期间饮食安全最重要。对于参加中考的学生来说，食品安全大于营养，也就是说，食品安全最重要。如果食品
2010-05-28
每年到了快要中考的时候，许多家长会比考生还要紧张，担心自己做得不够好影响到孩子的发挥。作为考生的后援力量，家长若能将中考后勤一职做好，会对孩子的发挥很有帮助。根据12星座考生的心理状况，告诉各位家长最应
2010-05-28
家长不用过分担心孩子中考前的饮食，只要根据孩子的饮食习惯，注意均衡搭配，饮食就不会给孩子拖后腿。人要在血液呈弱碱性的情况下，大脑和体力才能保持最佳状态，所以注意食物的酸碱搭配也很重要。大鱼大肉和酒类都
2010-05-28
一．戒多吃油条、油饼、馒头，以防铝对大脑的危害。馒头中含铝量较高，油条油饼中也含铝。每天吃一两根油条，铝摄入量会比允许量超出60毫克，经常吃这类食物的孩子，容易记忆力下降、思维迟缓。二．戒多吃过咸食物。
2010-05-28
专家特意开出了一张中考菜单。1.考前不易吃得过饱，不要吃得过于油腻，要注意营养均衡。2.一日三餐更应讲究科学用餐。早餐务必要吃好，切不可空腹，因为吃好早餐才可保证供给大脑必需充足的能量。午餐是一日中的主餐
2010-05-28
离中考的日子屈指可数，考生们的饮食牵动着家长的心。北京协和医院营养科副主任于康，提出的几点考前饮食要义：1.考前食谱忌大变。考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不
2010-05-28
1、考生应怎样吃才够营养？一般来说，考生一天的膳食应吃主食（米、面）400600克，一个鸡蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。也就是说，每天需摄入攘?600千卡，早餐占30％，中餐占40％，晚餐占30％。如把餐次安排
2010-05-28
一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争
2010-05-28
中考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。1、早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需
2010-05-28
中考生营养食谱白菜洋葱头能缓解紧张情绪十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在
2010-05-28
由于中考复习及考试期间天气炎热，加上学习的劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，家长应参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口
2010-05-28
饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的益
2010-05-28
距离中考和高考已不足一个月，考生在紧张备考的同时也遇上令人焦虑的问题：女生月经失调容易影响情绪。据佛山市中医院妇科专家介绍，一模考试过后，妇科门诊多了不少考生来看病，有月经失调的，也有痛经症状明显害怕
2010-05-27
夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显著的变化，这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。由于气候闷热往往使食欲减退，且休息和睡眠欠佳，所以夏
2010-05-27