家长须知:中小学生饮食的四大误区(5)

　　以下是一些常见症状：

　　1、什么是“果汁饮料综合症”

　　可乐、橙汁等饮料不能代替白开水。一个7岁的小男，从小就喜欢喝可乐、果汁等饮料，每到夏季更是饮料不离口，几乎不喝白开水，结果经常出现腹泻、嗜睡等症状。到医院检查后被确诊为“果汁尿”。据医生介绍，每到夏天，到医院就诊的“小胖墩”明显增多，其中有近九成的孩子平素爱喝果汁，其中不少尿糖偏高，除了轻度腹泻、嗜睡等表现症状外并没其他不适，这种儿童新病就是“果汁尿”。英国南安普敦大学的研究人员对100名儿童调查发现，其中70%以饮料代替水。这些孩子常常表现为食欲不振，多动、脾气乖张，身高、体重不足。这种情况被称为“果汁饮料综合症”。

　　2、三种不科学的儿童早餐模式

　　随意型――食物大多是前一天的剩饭，有什么吃什么，数量和营养都不能保证需要。

　　唯蛋白质型――只有一杯牛奶或者一个煎鸡蛋，很少甚至完全没有糖类，吃这类早餐的儿童整个上午血糖都处于相对稳定的低水平，难以进行快速思维，长时记忆力也较差。

　　唯碳水化合物型――只吃很多馒头、稀饭，但缺乏蛋白质，这类儿童刚开始血糖水平较高，思维活跃，精力充沛，但血糖水平迅速下降，造成思维和记忆能力的进行性下降。

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