×
您现在的位置：中考 > 中考备考 > 中考饮食 > 考生饮食
专家强调：晚餐要吃少 晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。 晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不
2014-05-16
金玉良言：经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。
2014-05-16
原料： 猪前腿夹心肉半斤，剁末。嫩藕一节。鸡蛋一个。菜心八棵。老姜一小块。葱三棵。酱油三大匙。干淀粉一汤匙，另用一匙淀粉加适量水兑成芡汁。盐、味精适量。 做法： 1、将藕剁成细粒，葱切段，姜用刀拍破，鸡
2014-05-16
6月份是考试月，小升初、中考、高考，学校各年级的学生也在月底进行期末考试，这个时期家长们最关注的是如何让孩子吃得好、睡得好、考得好。 如何合理安排学生的饮食？ 1、注重孩子的口味应该以孩子喜欢吃的口味为
2014-04-28
中考临近，众多考生忙着复习功课，家长们也没闲着，甚至比考生还忙。虽然不能给孩子提供具体的课业辅导，但是可以提供坚实的后勤保障。在 吃 的方面家长们可谓费尽心思，大鱼大肉者有之，保健品补脑者有之，看书做
2014-04-28
中考、高考在即，如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。食品安全委员会有关专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为孩子增加能量，还有助于提高他们的记忆力。 卷心菜
2014-04-28
初三的学习繁重而辛苦，孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里，朽为家长们推荐几款超级补脑的食物，给孩子们更多的营养保护哦。 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富
2014-04-28
中考临近，中国中医科学院广安门中医院营养部主任王怡建议，中考生吃根香蕉再上考场，有助于缓解压力。 研究表明，吃甜食在一定程度上可缓解压力。夏天天气炎热，不宜过多食用高糖食品。因此，水果是首眩考生在进考
2014-04-28
中考将至，很多家长都希望能够考生能够顺利通过中考，当然，也希望通过自己的方式给各位考生添一把力，因此，如何进行饮食调补是各位学生父母十分关心的问题。中考网温馨提醒广大考生，要想考试顺利，首先要保证考
2014-04-28
面临中考，考生往往会因每天复习功课时间过长，或心情过于紧张而出现头昏、头痛、心悸、失眠、烦躁不安、食欲减退、消化不良、体倦身乏、神经衰弱、失眠多梦等，这些症状统称为 中考紧张综合征 。这些症状，如采取
2014-04-28
一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要
2014-04-28
随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上 保驾护航 ，以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充
2013-06-04
一年一度的中考迫在眉睫，考生紧张，家长更紧张。除了在精神上给予考生支持，家长也应该在饮食做好考生的后勤工作。那么中考饮食注意事项有哪些?中考饮食又有哪些禁忌?下面就和饭菜网朽一些了解一些中考饮食的注意
2013-06-04
原料配方：肥羊肉500克面粉750克净白菜1.25千克姜末10克精盐15克葱末50克花椒水50克黄酱100克花生油100克麻油100克 制作方法： 1.将羊肉饼碎，加入黄酱、姜末、花椒水、盐搅拌均匀，撒上葱末，淋上麻油拌匀。然后将
2013-06-04
孩子正是长身体的时候，面临中考，脑力和体力都有不小的消耗，家长要在饮食上给予能量的补充，下面饭菜网朽为各位家长准备了营养美味兼备的中考食谱之北京特色小吃--浦五房酱肉，望给各位家长带来帮助。 浦五房是从
2013-06-04
孩子正是长身体的时候，面临中考，脑力和体力都有不小的消耗，家长要在饮食上给予能量的补充，下面饭菜网朽为各位家长准备了营养美味兼备的中考食谱之北京特色小吃--豆馅烧饼，望给各位家长带来帮助。 豆馅烧饼是北
2013-06-04
米香鳕鱼饼详细制作步骤 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。今天
2013-06-04
口味：清香味工艺：清炒 木犀瓜片的制作材料： 主料：鸡蛋150克，黄瓜150克 调料：大葱10克，花椒3克，料酒5克，盐3克，大豆油30克，味精2克 木犀瓜片的特色： 色泽美观，清淡鲜香。 教您木犀瓜片怎么做，如何做木
2013-06-04
随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上 保驾护航 ，以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充
2013-06-04
中考前4天，再加中考3天，考生在这7天内该怎么吃？浙医二院营养科主任张片红根据南方人的饮食特点，列了一份 中考七天菜谱 ，供家长参考 这几天，考生有几样东西要多吃：健脑的，小米粥、牛奶等；增进食欲促睡眠的
2013-06-04
午餐：美味鸡蛋包饭 主料：米饭、鸡蛋、肉馅、玉米粒、香菇、胡萝卜、芦笋、香葱。 调味料：盐、鸡精、色拉油 制作：鸡蛋打成液汁，肉馅入锅中炒一下，加进切碎的香菇、胡萝卜、芦笋及玉米粒、香葱，一同翻炒均匀，
2013-06-04
牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，银耳，冰糖。 制作：先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟，待材料煮熟时，将水倒出，加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉烧包（超市中有售）按照说明放入微波
2013-06-04
口味：咸鲜味工艺：煮 白煮鸡粥的制作材料： 主料：粳米100克，鸡肉100克 调料：盐2克，酱油10克，味精2克，香油5克，猪油（炼制）15克，小葱3克，姜2克 教您白煮鸡粥怎么做，如何做白煮鸡粥才好吃 1.粳米淘洗干净
2013-06-04
中考考生晚餐八大食谱 (一)鸡肝--鱼丸菠菜底主菜：鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜副菜：青鱼、菠菜 (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽主菜：胡萝卜、牛肉、青蒜副菜：黄豆芽、雪菜、虾皮 (三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜主菜：冬瓜、咸肉
2013-06-04
早餐：金枪鱼三明治、牛奶、水果 主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳，用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、金
2013-06-04
民以食为天，临近中考，家长们在考生饮食上也是操心最多的：有什么中考食谱给孩子补一补；中考期间三餐，营养怎么搭配；中考期间，饮食要注意什么等等。下面中国吃网朽就为您整理了一份中考饮食指南，全方位解答您
2013-06-04
1.中考期间食谱：早餐应吃好 吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食
2013-06-04
中考对每位考生来说不仅仅是知识的考验，还是一次从脑力到心理到体力的全面检阅。随着高考、中考的一天天逼近，一心当好 后勤部长 的家长开始为孩子的考前饮食犯愁，今天提神醒脑液，明日补血养心剂，家长们为了让
2013-05-03
应试考生的饮食原则和常人是一样的，即均衡膳食。均衡膳食是保证健康的先决条件。考生考试期间，大脑活动处于高度紧张状态，其对氧和蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、C及B组维生素和铁的需求比平时增多。因此，
2013-04-27
这个假期，不准不精彩，不准不开心！无论你选择如何度过暑期，安全、健康都是第一位的。
2012-08-14
尖子生都有好的学习习惯，做足十点培养好的学习习惯，让学习变得轻松容易。
2012-08-10
备考的初三学生有时会出现靠前忧虑症，家长们应及时帮助孩子调整状态积极备考，学生自己也应选择合适的方式来减压。
2012-08-09
西安暑假从7月5日开始一直持续到8月底，这段时间完全由学生们自由支配，对于怎样过一个精彩丰富的暑期生活，从下面10大方面做起，定会让这个暑假炫彩多姿。
2012-08-07
食谱一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。晚餐
2012-07-25
中学生三餐食谱二早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、
2012-07-25
中学生三餐食谱三早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50
2012-07-25