×
您现在的位置：中考 > 中考备考 > 中考饮食 > 考生饮食
中考网整理了2022年中考饮食：膳食时间正确安排，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 食物是需要时间消化的，正确安排饮食时间可以确保吃进去的食物在考试期间提供充足的营养和能量，也不会导致运动期间肠胃不适。
2022-05-20
中考网整理了2022年中考饮食：吃 好 东西，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 临近考试，孩子们的压力一下子增加了不少，这对孩子们的体力和脑力都是一种考验。吃也是一种减压的方式，它既能从味蕾上让孩子感到暂
2022-05-20
中考网整理了2022年中考饮食禁忌集锦，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 第一点：饮食的习惯不能随意改变 考试的几天里，家长不要轻易改变学生饮食习惯，有些家长总害怕学生没有营养，其实在考试前要吃些比较容易
2022-04-20
中考网整理了2022中考午餐建议：如何合理安排中考午餐，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 午餐要吃饱，重在补充能量 午餐原则上要吃饱，补能量，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，要有粮食、有肉、有菜、有豆
2022-04-20
中考网整理了2022年中考饮食：考前考生饮食建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 很多中考生的家长们，看着孩子熬夜，十分心疼，想到自己能为孩子做的，就是当好后勤部长的工作，于是，很多家长从饮食入手，为孩
2022-04-20
中考网整理了2022中考饮食禁忌：过于油腻的食物，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 很多家长觉得孩子考试辛苦，会在考试前期，考试当天给孩子吃大鱼大肉滋补身体，而且往往是孩子想吃什么家长就做什么，这里要
2022-04-19
中考网整理了2022中考饮食禁忌：忌辛辣刺激、忌烟酒，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 避免食用辛辣刺激性食品，忌烟酒。 相关推荐： 2022年全国各省市中考时间及考试安排汇总 2022年全国各省市中考报名时
2022-04-19
中考网整理了2022中考饮食禁忌：减少外出用餐，减少胃肠负担，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 餐厅的食物一般比较油腻，过量的大鱼大肉山珍海味不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。相反，清淡饮食可以
2022-04-19
中考网整理了2022中考饮食禁忌：早餐不能马虎，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 一上午的学习考试，非常的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力，所
2022-04-19
中考网整理了2022中考饮食禁忌：常饮白开水，少喝浓茶，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 常饮白开水、矿泉水，也可用绿豆汤、酸梅汁、果汁等以清热解毒。 少喝或不喝浓茶、咖啡，因这些饮料里的茶碱、咖啡因
2022-04-19
中考网整理了2022中考饮食禁忌：饮食要卫生，街头小摊你别碰，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 在复习迎考期间，特别要注意饮食卫生，不要随便在街头小摊上买东西吃； 天气越来越炎热，外购的熟食、豆制品长
2022-04-19
中考网整理了2022中考饮食：常吃奶类或大豆，睡眠优质体力棒，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 牛奶可以提供优质的蛋白质、维生素A，同时是钙的来源，钙不足会导致睡眠不好、神经过度兴奋等不利于休息，影响考
2022-04-19
中考网整理了2022中考饮食：每天水果足，食欲能加强，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。蔬菜水
2022-04-19
中考网整理了2022中考饮食：每天充足 肉 ，大脑功能强，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 蛋白质摄入不足会影响到青少年的智力发展，导致记忆力减退、思维不能集中，反应能力降低等。因此考生每天应摄入充足的蛋
2022-04-19
中考网整理了2022中考饮食：每日补充 糖 ，饮食能量足，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。复习考试期间，足量的主食可以保证大脑所需的能量，为此主食的推荐量为每天300克~50
2022-04-19
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：冬菇虾米豆腐煲，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 材料 1. 豆腐一大块，切成6小块;(在墨尔本买到的豆腐体形都比较大，而且是长方形的，印象中以前在国内的时候家人买回来
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：胡萝卜烧牛肉，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 步骤1：胡萝卜切块，牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2：锅中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：酱汁煎鸡腿，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 主料：鸡腿。配料：玉米罐头、番茄酱、蒜瓣。调味料：白酒、盐、胡椒、油。 制作：鸡腿剔骨一剖为二，鸡皮朝下，用刀将鸡肉
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：平菇炒肉，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 食谱原料 平菇炒肉，瘦肉，盐，鸡精，生抽，料酒，生粉，油，麻油，姜，葱，蒜 制作方法 1.平菇洗干净切好(手撕也可以)用水快
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：茭白肉丝，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 原料:茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。 操作: 1、里脊肉洗净，切丝，用料酒，淀粉，生抽拌
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：凉拌金针木耳鸡丝，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 原料： 木耳、青红椒、金针菇、鸡脯肉、淀粉、生抽、油、姜片、盐、鸡精、麻油 1、泡发的木耳、青红椒洗净切丝，金针
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：凉拌金针菇，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 原料】 金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒 【做法】 1.金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜也切段，
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：苹果什锦饭，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 材料：白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙) 调料：油(3汤匙)、盐(1/3
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：松子鱼米，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 主料：鲜活鳜鱼、去壳松子一小碗， 调味料：盐、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末。 制作：鱼肉切成绿豆大小的鱼
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：糖醋排骨，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 主料：肋排骨约500克。 调味料：油、姜片、白糖、白米醋、香醋、酱油、料酒、盐、味精。 制作：肋排剁成4厘米的段，锅内倒油烧
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：香菇菜心，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 香菇菜心原料：香菇、菜心、盐、味精、青菜、酱油。 制作：(1)把香菇浸泡好后，滤去水，放少许油煸炒几下，再放几滴酱油即可出
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：清蒸鲳鱼，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 鲳鱼、姜、葱、蒸鱼豉油、花生油、盐 做法 1.鱼收拾干净，两面均匀抹盐(一点点就可以了，多了就咸了)，有料酒的可以再抹点料酒
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：肉末豆腐，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 做法： 先把豆腐切成小块。 放开水里煮2分钟。去下豆腥味。然后捞出备用。 炒锅烧热放色拉油，干红辣椒炝锅(不爱吃辣椒的可以
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：土豆肉排，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 土豆焖肉排材料： 子排600克、小土豆6个、大蒜2瓣、八角1个、甜豆50克 调味料： 1、酱油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：清炒虾仁，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 材料 虾仁，鸡蛋，姜，葱，黄瓜， 调料：葱姜蒜，水淀粉，盐，胡椒粉，绍酒 做法 1、虾仁洗净用牙签挑去虾线。 2、鸡蛋打开不
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：蚝油生菜，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 材料 生菜，蚝油，盐巴，白糖，酱油 做法 1、生菜择去老叶，清洗干净。 2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。 3、下生菜焯烫几
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：风味茄子，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 菜谱简介 特点：外酥里嫩，农家美食。 小贴士：茄子含热量很高，可供甲状腺患者及大病后、消化力弱、需恢复体力的人食用。 材
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：香菇油菜，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 材料 小油菜500克，香菇10个，盐，淀粉，鸡精，蚝油适量 做法 1.香菇泡开后捞出备用。(ps：可以把干香菇放入瓶子加入热水，盖
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：黑椒西芹牛肉粒，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 原料 牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蚝油 3大勺黑胡椒 5g精盐 做法 1、西芹洗净后切长段。 2、牛肉切大块，用2勺料酒、2
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：虾仁豆腐，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 美食原料 主料：豆腐250克、虾仁50克、鸡蛋1个。 调料：白糖、酱油、水淀粉、肉汤、植物油、盐、葱末各适量。 制作方法 1、虾
2021-12-05
中考网整理了关于2022中考饮食推荐：燕麦粥，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 早餐：香甜米粑、燕麦粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：盐、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，烧少许的开水于糯米粉中，搅拌成稍稠的
2021-10-10