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2022年中考饮食禁忌集锦

来源:网络资源 作者:网络资源 2022-04-20 17:03:08

说两句

  中考网整理了2022年中考饮食禁忌集锦,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

  第一点:饮食的习惯不能随意改变

  考试的几天里,家长不要轻易改变学生饮食习惯,有些家长总害怕学生没有营养,其实在考试前要吃些比较容易消化的、爱吃的东西,有些学生如果不爱吃粗粮喝牛奶,家长就不要勉强孩子。

  每天尽量能够保证营养充分,要荤素搭配,早餐要吃得好,晚饭要清淡一些,最好晚上8:00以后就不要再吃东西了,避免影响到自己的睡眠质量。

  第二点:到学校外吃东西,饮食安全要注意

  学生要注意,尽量不要在学校外面吃东西,这些东西的卫生是没有办法保证的,尽量选择在学校里吃东西,可以买一些牛奶、面包之类的,不要吃一些速冻的食品,容易吃坏肚子。

  尤其夏天特别热,有些学生想要吃冷饮,并不是说冷饮不合适,只是如果我们吃了后拉肚子会影响考试,尽量吃家里面人给做的或一些健康的食物。

  第三点:保持身体水分吸收,不要用饮料替代水

  天气炎热时,有些学生喜欢喝饮料来代替水,这样的做法是错误的,饮料当中或多或少都含有一些化学成分和大量的糖分,过多吸收糖分对人体没有任何好处,而且还容易让人的心情产生浮躁,为了给学生更好的条件。我们一定要保持正常的饮食,注意新陈代谢在饮食上形成的阻碍作用。

 

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