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备战中考进入倒计时，不少考生心中充满紧张和焦虑。如何正确对待这些问题并激发自己的学习热情？如何挖掘自己的潜能？让自己进入如醉如痴心无旁骛的状态？石家庄市第四十二中学心理专职教师郭学东分析、归纳了考前焦
2009-07-17
中考不仅是对学生知识的一个考验，也是对考生们心理素质的一个考核，在面对人生关键的时刻，心理状态的变化往往会影响到考试的最后结果。然而在中考期间，许多学生的心理很自然就会出现这样或那样的问题，在此我们为
2009-07-17
怎样避免考试怯场？（1）调整考试动机心理学的研究表明：动机的强度与应试能力之间呈现U字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为；但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少
2009-07-17
临近中考怎么调整心态呢？十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡
2009-07-17
一、保持健康心态，勇敢面对中考中考，作为国家向上一级学校盐优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。但是，这种
2009-07-17
三年的初中学习，现在到了最后关头，各种期望、理想也将通过中考化为现实，剩下这不多的日子，我们还需再做些什么准备呢？平稳心态很重要这个时期，一定要保持心境的平稳，要沉着，丢弃浮躁焦虑。现在，有不少同学认
2009-07-17
随着中考的一天天临近，初三生的心理压力也是越来越大，不少同学甚至出现了考前焦虑的症状，具体表现为想好好学习，但却学不进去；上课变得不再认真听讲；过分注重考试成绩且担心自己失败。河北师范大学教育学院心理
2009-07-17
期中考试后往往会出现几家欢乐几家愁的情况，考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的状态。如何在期中考试后合理地调整呢？第一、正确看待成绩。学习的过程就是不
2009-07-17
怯场（俗称晕场），是指考试时出现了因情绪过度紧张而使实际水平得不到正常发挥的临场状态，从心理学角度来看，这是一种比较常见的心理崩溃现象，称之为考试境遇性焦虑障碍。造成怯场的主要原因是外界干扰、缺乏自信
2009-07-17
（一）从现在开始不能再熬夜了，恢复原来的作息时间，否则会由于精疲力竭造成中考时过度劳累，大脑抑制考试非常容易失常。（二）从现在开始，原则上不再做新的练习题，要回归课本。从头到尾将书认真阅读一至二遍，边
2009-07-17
寒假到来，再过几个月初三学生就要参加中考，现在正是考生们的最后冲刺阶段，压力之大可想而知。减压二字并非说说那么简单，真要起到效果，运动减压是有效的方法之一。今天就介绍一下运动减压的原理，以及如何运动减
2009-07-17
作者：松江区心理健康教育教研员王洪明一天，骏向我诉说最近的苦恼。他是初三毕业班的学生，自己成绩本来就不太好，特别是考试成绩很不稳定，一会儿能进入班级中上游，一会儿又处于班级的下游。对此，爸爸很着急，经
2009-07-17
锦囊一：考前失眠有良方中考夜不可吃过多食物，尤其是不应吃油腻不易消化的食物。睡前不要喝咖啡、可乐、浓茶等兴奋饮料，睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，会使胃部感到不适。为帮助尽快入睡，这里推荐两种方法
2009-07-17
1、考前看不进书这主要是由于考生对未来成败的结果把握不定，从而产生焦虑情绪，无法集中精力复习。对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。
2009-07-17
中、高考的学生可能都有这样的体会：整天犯困、记不住东西、看书走神、做一道熟悉的题也要想半天。这时，恐怕许多考生都会靠喝咖啡、抹风油精、凉水冲头等方法来提神，这样做对吗？首先我们先要了解出现上述问题的根
2009-07-17