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2023年中考心理：“停一下”法

来源：网络资源作者：中考网整理 2023-06-01 17:37:58

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中考网整理了关于中考心理，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　“停一下”法

　　针对焦虑的心理压力，可用三个暗语提示自己，即“停”、“看”、“选择”。

　　“停”就是在你倍感内心焦虑、惶恐时，暗示自己：停一下！慢下来！给自己一点时间察觉；

　　“看”就是“看”究竟是什么让你这么害怕、担心，对自己进行深入地了解，看清问题的本质；

　　“选择”，是要维持原样——依旧匆忙呢，还是进行新的选择——温柔地呵护自己！

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