2021年广东广州中考体育考试实施方案(5)

　　最后说下体育素质综合评价，主要分为三项：

　　1、体育课成绩，要求：三年优秀，总分6分；（三年的体育课都要认真上课...自己细品）

　　2、《国家学生体质健康标准》成绩，要求：三年优秀，总分10分；（硬性指标且占比最多，还是得从自身出发，具体参考标准可以通过网络查询）

　　3、体育综合知识测试成绩，要求：答对40题，总分4分；（虽然分值不高，题目应该难度不高，但也是要花点时间刷题和准备，分数虽然不多但也要重视与珍惜，原因不多说，该拿的分要拿，1分胜千人~）

　　从这几个地区发布的信息我们可以看到，中考体育改革的重心越来越偏向于两个方面：一是分数占总分数的比重变高，二是内容上也更加多样化。

　　那么，对于各位刚上初三的同学们来说，中考体育还是非常需要重视的。

　　强烈建议大家现在就开始抽出一些时间来进行体育训练，这不仅会给你繁杂的学习带来健康保证，也会让你的中考体育有一个漂亮的成绩！

　　04中考体育初三计划表

　　第一阶段：9月-10月

　　本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。

　　在教学训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。

　　第二阶段：11月-1月

　　此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。

　　本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容。

　　这样既不间断训练，又不影响文化学习，值得一提的是，在期末考试之后，正是寒假休息之时，我们可以利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

　　第三阶段：2月-3月

　　该阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。

　　由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不可提前“抓题”。

　　在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

　　第四阶段：4月-5月

　　本阶段为考试前的最后一个阶段。一般来说，各省、市均已公布了当年的考试项目，考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。

　　由于我们面临的是考试而不是比赛，因此，我们在此阶段应多采用区别对待，因人而异教学原则。

　　考试前，有条件的学校可以适当地安排一个短时期进行集训，如考试前的全国大假“五一”节，便是一个最好的集训时间，学校还可以举行一些小型多样的比赛、模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

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