提高晚上学习效率的7个绝招(2)

　　中学生日常的作业大致分为以下几类：课后练习、同步练习册、自己买的辅导书、老师发的专项练习卷子、总复习时用的海量套题。

　　那么以上这些作业，哪些为必做的呢？

　　(1)教科书课后题。课后题一般是针对本课内容设置的检测题，用来检验自己是否真的学会了这一课的知识，具有检验知识是否掌握的功能，所以一定要做。

　　(2)同步练习册。课后题一般是偏于基础，并且与课本例题太相似，起不到巩固知识和检验掌握程度的目的，想有效提高对课文知识的理解，这些同步题也是必做的。

　　(3)辅导书和同步练习册属于同一类，目的是使自己达到熟练的地步，必须做完。

　　以上两种作业是最常见的，除此之外，由于学校和老师的不同，有些老师会发一些专项卷子，这些卷子一般都是题型很经典，很有参考意义的，甚至有可能就是月考题目的变形。对于这类的卷子，高中生应该认真对待。

　　(4)专项卷子属于额外训练，如果你对这个模块已经很熟，可以选择性不做，去做自己薄弱的专项训练(高中生需要有这个魄力和自我判断力)。

　　(5)海量套题在期中或者期末总复习时会出现，如果自己已经很清楚自己的薄弱点在哪，那么学会择其精华，并且把你选出的每一套模拟题都当作真实考试来对待，同时准备好错题本来积累错题！

　　如果自己不清楚自己的薄弱点在哪，那就老老实实的多花时间多做几套题，并且用错题本积累错题，经过这些套题训练和错题分析，全面分析出自己的薄弱点，然后再针对训练。

　　套题的作用是让你熟悉考试过程，把握节奏，发现问题，如果你只是大量的做套题，对提高你的专项能力没有什么帮助。

　　2.像对待考试一样对待作业

　　考试时你能随便上厕所么？考试时你能吃水果么？考试时你能开手机么？考试时你能看笔记么看答案么？……考试时不能干的事，写作业时尽量也别干，至少保持30分钟。

　　30分钟后，休息5分钟，上厕所喝水吃水果聊微信，但一定别打游戏。这样至少有两个好处：

　　(1)提高效率；

　　(2)稳定考试时的状态；

　　作业中的错题也很关键，对于作业中没有弄懂的题一定要收入到错题本里，找老师问同学一定要搞懂为止，方便以后复习时查落补缺。

　　3.减少学习时的干扰

　　在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

　　在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　4.比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。

　　其实你试了之后就会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。

　　当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

　　5.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食

　　很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

　　在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

　　一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

　　6.实在很困的时候，活动一下

　　可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

　　7.最重要的是开始的15分钟

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