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来源：网络资源 作者：中考网整理 2020-01-13 15:01:53
被动消费：看电视、阅读、听音乐
互动消费：玩游戏、浏览网页
沟通：视频聊天和社交媒介
内容创作：用电子设备进行音乐或艺术创作
其中的多数行为都是有益的。比如青少年在社群媒体上的自我表达、与人互动、探索有兴趣的事物……这些本身对青少年的生活是有正面影响的，这些益处也已经被哈佛教育研究所的韦恩斯坦研究确认了。
真正要避免的，是微博这类一刷就停不下来、但其实什么都没学到的快餐信息软件。这些软件传递的负面能量，不仅会影响三观尚未成熟、没有辨别能力的青少年，对自制力不强的成年人，也有着惊人影响。
关于手机上瘾，有很多的研究显示，来自家庭、朋友社会支持较少的人成瘾行为明显。当个人无法在生活中得到足够的人际支持与安慰，就可能借助手机扩大自己的社会支持来源。在手机依赖的背后，可能隐含深层次的心理需求。
抱怨孩子沉迷手机的家长们可能没有意识到，他们自己可能也整日关注着手机的屏幕，孩子可能是在模仿父母的行为，也可能是在手机当中寻找现实中得不到的快乐与关注。
手机的存在是有利有弊的，能在孩子面前做到不玩手机的家长是极少数，更多的是希望家长可以在孩子向你发出“我想你陪我玩”，“我在跟你说话”的信号时，果断放下手中的手机，认真投入地陪伴孩子，认真倾听他们说的话。
有时，孩子并不是真的沉迷于电子产品，而是除了屏幕之外“无事可做”。
孩子依赖手机的原因不尽相同：
①社交型依赖。
手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。
②游戏型依赖。
手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。
③娱乐型依赖。
手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。
如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。
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关于使用手机的几个建议
比尔·盖茨曾经严格禁止他的孩子在14岁前使用智能手机，认为过度完善的功能很容易导致孩子的分心。
乔布斯在接受《纽约时报》的采访时提到，他不禁止孩子使用手机，但不允许在卧室使用电子产品，而且16岁以后才可以使用手机的上网功能。
之前哈佛大学的一项研究表明，防止孩子沉迷手机，关键不是决定几岁给青少年手机，而是教会孩子，如何防止无意义的沉迷。
“你必须先让孩子知道使用手机的责任，和对于使用规范有共识，然后才来思考要不要给手机。若是从没有做到这样的沟通，建议你最好再等一年。”
这是美国中小学生网路安全组织执行长凯勒佛（KerryGallagher）的看法，同时他也从自己的经验出发，对父母们提了一些具体可操作性的建议：
跟孩子一起讨论使用手机的游戏规则。
厘清自己的价值观，和孩子沟通取得共识。
和孩子一起订下使用规则，学习为自己负责。
找有意义的事情填满孩子的时间，让他不至于因为无聊转向手机的世界。
关心孩子的媒体社交状态，但不要把一切问题都归咎于手机。
父母要以身作则，不要时刻做低头族。
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