来源:网络资源 作者:中考网整理 2019-09-26 18:01:05
三、饮食方面
1.营养品、辅助药品勿乱用
大量营养品摄入会导致诸多不良反应,影响孩子正常的生理代谢,辅助药品服用更需谨慎,其副作用比较明显,极易造成孩子身体不适,所以中考“营养恶补”要适度,建议平时新鲜果蔬搭配为主,有助于考生头脑清醒、思维敏捷,也有助于消化,药补不如食补,食物中的营养摄取相对安全可靠。
2.饮食调整循序渐进
不要突然改变饮食习惯,有些家长知道营养很重要,复习应考期间做很多好吃的给孩子吃,这很可能会得不偿失,因为每个人有自己长期形成的饮食习惯,以及与之相适应的代谢特点,突然的增加或减少食物,可能会导致机体代谢暂时不适应。
3.要注意科学营养、荤素搭配。
多准备些清淡营养的食品,少吃油腻、生冷食品,不喝生水和散装冷饮,少吃雪糕、冰激凌等容易诱发肠胃疾病的食品。
4.尽量不要带考生外出就餐。
确实需要外出就餐时,请选择有《餐饮服务许可证》、量化等级较高、卫生整洁的餐饮服务单位。不要购买街头摊点经营的食品,不在流动餐饮摊贩就餐。
5.在家就餐时,应注意食物的新鲜干净,不吃腐败变质的食物。烹饪切配一定要注意生、熟分开,避免生、熟食品交叉污染;不购买和食用来历不明的可疑食品;不吃或少吃生海产品等高风险食品
三年磨一剑,六月试锋芒,在剩下的这两天中,真诚的希望家长朋友们能够抽出时间来多陪陪孩子,让孩子在关怀中走过初中最关键的日子,在中考中取得让人满意的成绩!
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