青岛中考“进行时” 这份“锦囊妙计”送给考生

　　中考“进行时”，学习生活“节奏”咋掌握

　　岛城中学心理教师、班主任给考生带来“锦囊妙计”

　　青岛日报／青岛观／青报网讯青岛7．9万九年级考生11日将奔赴中考考场。中考期间考生的心理调适、考试间隙考生的学习及生活安排是影响考场发挥的重要因素。那么，在中考“进行时”这几天，考生及家长需要注意什么？岛城初中学校心理教师、班主任提供了多方面建议。

　　考时大脑空白咋办？适度紧张有助于提高认知效率

　　平时常有同学反映，本来会做的题，一到考试时反而答不上来，甚至脑子出现一片空白。万一到了中考考场也出现这种情况该怎么办？青岛市实验初中心理教师王海霞说，这是由于情绪紧张过分而引发了“超限抑制”。通俗地讲，就是大脑神经细胞有一种自我保护功能，一旦刺激超过了它承受的限度，它就自动停止工作。一般来说，情绪紧张度太低，缺乏强烈动机，大脑认知活动的效率不高；情绪紧张度太高，动机过于强烈，大脑认知活动的效率也不高；只有保持适度的情绪紧张度，才有助于提高大脑认知活动的效率。“所以为了防止大脑一片空白，同学们别太拿考试当回事，对考试保持平常心，这样在考场上就能‘处之泰然’了。”她说。

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