一、客观分析，调整期望
在中考前每场考试成绩公布之后，由于自己的期望值和实际分数有所偏差，总会出现以下三种类型的学生。
1、焦躁者
这类同学往往欠缺复习的条理性，疲于应付，甚至会出现急于求成的现象，因此不管在考试之前还是之后都会出现心理上的焦躁。建议当务之急是梳理出最后阶段的个性化冲刺复习计划，不要跟其他同学攀比分数，不要过度依赖老师和答案，以免造成自己一种等待命令式的惯性思维;要学会客观分析自己的强项和学习薄弱环节，实现的小目标，逐个完成，当积少成多之时，就是你面对再多难题都不怕的那一天。
2、痛定思痛者
这一类型的同学往往会在考试之后，好不容易将成绩不理想的悲伤心情平复，却又回想起当时犯的错误。整个人处于一种极其负能量的恶性循环状态，这种孩子一般来看属于内向型性格，他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素，如不努力、思维慢、做题少等，从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之痛的情况下，挫败感被逐渐放大，进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关，甩头挥别过去的成绩得失，抬头把握大局。
3、茫然无措者
有一些同学会因为考试心理状态没有及时调整，而对自己或高或低的考试成绩茫然无措，不知道作何反应。这类同学建议你们不要把考试看得太重，要时刻提示自己：“这是模拟考不是中考，接下来一个月不到的时间中我需要明确目标，需要更多的知识储备!”具体来说就是注意分析之前考过的试卷，明确试卷中哪些是我真正掌握了的内容，哪些属于我临场发挥侥幸得的分，对于这些侥幸得分，大家一定要留心，有可能这就是你的薄弱知识点所在。基础类题目仍旧占据较大的比例。放弃基础，谋求临场的策略会风险过大，也有悖于三年来的付出。
二、明确方向，优势在望
在同学了解了自己可能会出现的这几种情况之后，就要开始明白一件事：“我的目标是什么?我的自身优势在哪里?”只有为自己设立一个学习目标，找到适合自己的学习方法，才能让你更有效率的完成学习目标，保证你的学习质量。千万别在学习过程中纠缠分毫之失，应该积极寻找已被证实的好方法，稳定提升的强势科目，以及尚有潜能的新领域。将自身优势充分挖掘出来，这会强化你的自信，为渐近的大考积蓄宝贵的心灵养料。
三、情绪调适，以静制动
一些看似关怀备至、呵护入微的方式，恰恰加重了考生们的心理负担。考生朋友们要学会屏蔽掉喧嚣而杂乱的信息，静静地思考、静静地操练，正常作息、适度休闲。不松懈，谨防目标遗失;不苛求。
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