1
考试既是检查学生对知识掌握情况的有效工具，又是评估教师教学水平的重要手段。考试的方法自古就有，形式、内容和目的各不相同。我们平时的考试就是让我们“比而知不足，知不足而进取”，是让人不断成长进步的过程，每次考试，无论结果好与坏，从心理上和知识上都可以促使我们反思，从中有所收获。
其实人生就像一个大考场，其间有无数次考试，每越过一个及格线就会有一个质的飞跃。相比之下，我们现在的考试可算是小菜一碟了。要记住：分数只是暂时的，表面的，水平才是永恒的，真正的！以正确的观念理解考试，以积极的心态对待考试，才可以考前全心复习，考中游刃有余，考后再接再厉。
正确认识考试
2
从心理学的角度讲，一个人在做一件事时，保持中等水平的动机可达到最佳效果。所以，考试前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标。既有信心迎考，又不至于有心理负担。
而精神上的疲劳，往往会导致注意力涣散，记忆减退和思维迟钝。所以，考前，特别是重要的考试之前一定要注意休息，千万不能开夜车。习惯于开夜车的同学要将自己的生物钟及时调整过来，以免晚上神经过于兴奋，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影响正常答题。
切记不能毫无信心，也不能盲目自信，既要有对成功的美好向往，也要做好迎接失败的思想准备，调节好心情，保持情绪的稳定，做到“一颗恒心，两种准备”。
考前心理自我调节
3
考试中的焦虑一般表现为头晕，乏力，呼吸急促，心跳加速，血压升高，大脑一片空白，严重者甚至会晕倒。如果出现这种情况，可尝试以下方法：
1、自我暗示法。走进考场先不忙于动笔，而是在心里反复默念：“没关系，尽力而为就是了”，遇到难题不要心慌，告诉自己“我不会，别人也不一定会”，慢慢使自己放松下来。
2、深呼吸。双手放在膝盖上，慢慢地深吸气，反复几次，同时鼓励自己“现在一切正常，我一定能成功”，反复3—4遍就可以了。
3、正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也绝不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样。
考试中学会克服焦虑
欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2023中考一路陪伴同行！>>点击查看
