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初一中学生如何缓解心理紧张问题?(2)

来源:网络 作者:BUTI_SUN 2017-08-28 14:05:03

中考真题



  5、想象借由想象你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想象物的“看、闻、听”上,并渐渐入境达到精神放松的目的。

  6、做点好事你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。

  7、眺望远方一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

  8、假期外出旅游思想压力过大,不妨在学校组织下,获亲友家属的陪同下,做暑期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉。北大、清华的参观,会激起你学习的激情。发达城市的繁荣,使你理解人生竞争的合理。此时,你的压力缓解了,新的动力产生了,你的境界也高了。

  9、多和同学交流消除不好意思的心理,多和同学交流,交流可以使你和大家融为一体,能缓解学习压力,同时通过学习他人的良好心态,也能提升自己的抗压能力。另外,健康的课余生活可以愉悦身心、加强理解、增进友谊,减少因压力导致的紧张感。
 

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