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备考2017中考体育:引体向上的影响因素

来源:中考网整理 作者:中考网编辑 2016-12-06 16:44:29

说两句

  •   【影响成绩的因素】

      1、上肢力量和肩带肌群力量不足难以克服自身体重。人类的握力都能把自己悬吊起来(不论男女),只是悬吊的时间长短有较大差异,但要把人体以两手为力点把身体提拉起来,则需要上肢与肩带肌群的力量。通过一定时间的练习,完成引体向上并不困难。

      2、体重超常,更显上肢及肩带力量不足。对于这样的学生,除加倍练习上肢及肩带力量外,还需要控制体重,实施减肥计划。

      【练习注意事项】

      1、引体向上是上肢力量耐力项目,练习有一定难度,同样需要持久性意志努力。

      2、对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助,即由同伴托腰向上推举帮他练习。

      3、能完成一个以上的同学,要增加练习的重复次数,力争在短期内达到较高水平,而且要持之以恒。

      4、做引体向上时,手上注意抹防滑粉,这样可以提高抓杠能力。

     

            编辑推荐:2017年中考体育备考指南

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