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备战2017中考体育:体育考试前的注意事项

来源:中考网整理 作者:中考网编辑 2016-09-07 16:58:17

说两句

  •   考试之前和当天有没有什么需要注意的事项?

      (1)考试之前切记大运动量盲目训练,要根据考试的要求多做项目的完整练习,比如篮球绕标、1000米跑等等。


      (2)不要篮球比赛或足球比赛,不做过大幅度的动作,避免受伤。

      (3)饮食上注意,添加衣服及时,避免感冒等小疾病。

      (4)考试当天要轻装上阵,没有心理包袱。

      (5)备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)对于鞋子最好备上两双,一双篮球鞋,一双跑步鞋,要提前适应。服装着校服即可,在耐久跑项目中,建议大家穿着短裤进行。不要忘记备上外套,以防感冒。

      (6)带好充足的水,不要相信兴奋剂或者运动功能性饮料,饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。

      (7)现场做好充分的准备活动,比如拉伸,动作模仿等,每一项前要保持身体的兴奋度。

      (8)对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

     

            编辑推荐:2017年中考体育备考指南

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