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中考体育测试临近考生应防意外受伤

来源:网络资源        2009-05-04 13:23:24

说两句

  •   进入5月份后,不少中考考生眼下正抓紧时间进行体育测试考前“冲刺”。不过辽宁省鞍山市的相关人士提醒考生,考前不要突击锻炼,以免剧烈运动造成意外受伤,无法参加体育测试。

      近年来随着中考体育测试的分值逐年提高,考生参试积极性明显增强。特别是最近快到测试日期,不少考生加大了训练强度,进行考前突击。鞍山市第26中学体育教师刘君说,以往每年都有突击锻炼的考生发生意外受伤,有的造成肌肉拉伤,严重的还造成过尾椎骨骨折,无法按时参加体育测试。他建议考生,体育锻炼是个循序渐进的过程,切忌突击锻炼。在考前也尽量不要从事打篮球、踢足球等剧烈的体育运动。

      鞍山市中医院骨科急诊医生尚秋立介绍,近一阶段他们接诊的中考考生患者增多,大多是锻炼不慎造成的肌肉拉伤和胫骨结节骨骺炎。这是因为部分考生平日不注重锻炼,突击锻炼时,运动量尺度把握不好,反而容易造成不必要的损伤。还有一些学生,虽然知道自己受了伤,但由于伤势较轻就一直忍着,没有及时到医院治疗,加重了病情。

      为此医生建议考生,在运动前应做好热身活动,不要突然加大运动幅度,应根据个人的实际情况安排好运动量。如出现扭伤,一定要到正规医院就诊,根据医生医嘱进行康复治疗,千万不要错过最佳治疗期。

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