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来源：网络资源 2009-04-19 09:56:30
其次，要对自己的学习过程进行规划。有的同学给自己制定计划，动辙一个月或更长，其实根本没有必要，我建议同学们在自己总体目标明确的情况下，计划最好是一天一定，比如明天我将要干什么、做每件事需要花费多长时间、安排在什么时间做最合适等等，将这些计划都列在纸上，做完一件就勾掉一件。每一天在这样有条理的过程中度过，相信同学们肯定会特有成就感。
“我想对同学们说，只要你把每一天都过得很成功，那么你的一生也会很成功，只要你把初三的每一天都过得很完美，那么你的中考生活也一定会很完美。”周小西说。
建议喝补品不如多运动
“考前喝补品，不如多做一些有氧类的体育锻炼。”严林峰这样跟同学们说。
严林峰说，有一个初三的女生，在距中考还有一个月时，身体状况变得非常糟糕，比如让她坐在没有靠背的椅子上，如果时间稍长一点，她就会向一边栽倒过去。她的体能已经达到了极限，虽然她极力想学，但已经是强弩之末了。因此建议同学们，中考前一定要坚持体育锻炼，这不仅仅是为了50分的体育考试成绩，更重要的是让自己有良好的应试状态。
心理学家曾做过一个试验。让一个人躺在一个大天平上，天平是平的，当这个人开始思考问题时，天平立即向他的头部一边倾斜。这个研究表明，当一个人用脑时，他的大脑耗氧量极高。
大家都知道咱们大脑的重量在1500克左右，它占人体重量不到1/30，但它的耗氧量却占到了人体耗氧量的30%左右，特别是在进行脑力劳动时，它的耗氧量是肌肉耗氧量的15~16倍。
同学们参加中考，进考场后，很多同学会调动全身的能量来应试，这种状态在心理学上叫“应激状态”。这种状态和身体素质有着很大的关系。
动物学家们做过一个试验。他们把刚出生的小兔子关到一个铁笼子里，铁笼子特别小，小兔子只能在里面翻个身，日复一日，小兔子长到一岁时，突然把它放出笼子，让一条狗追它，小兔子快速跑了十几步，就倒地身亡了。动物学家解剖兔子后，发现它是因心血管爆裂而死，因为小兔子从小在狭窄的空间长大，没有进行过身体锻炼，生理机能退化，心血管壁很薄、很细，所以当它处于“应激状态”时，发生了悲剧。当人处在“应激状态”时，耗氧量会增加，如果平时缺乏体育锻炼或身体素质不好，这时就不可能调整出自己的最佳状态。
现阶段，很多同学开始喝补脑汁、吃补氧胶丸等，严林峰认为，与其有时间去吃这些补品，不如多去参加体育锻炼，这样可以使我们血液细胞含氧量明显增加，增强生理耐受性。
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