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专家提醒:中小学生备战体育考试谨防腰部疾病

来源:新华网 2009-03-01 08:44:09

中考真题

  新桥医院骨科王卫东教授称,有些学生在运动时扭伤或者拉伤后,并不知道自己已经患了腰椎间盘突出症,错过了恢复的最佳时机。王教授提醒中小学生,在腰部受伤后,如弯腰取物或无明显诱因引起腰痛牵掣腿痛,抬腿有明显的引拉样放射性疼痛时,就有可能患上了腰椎间盘突出症,就应当马上到医院去做CT或核磁共振检查,以便早期诊断,防止病情加重。

  临近中考,不少中小学生为求体育达标,开始突击训练,希望中考能够有较高的体育成绩。针对这一现状,骨科专家建议家长和中小学生“临阵磨枪”时谨防运动不当扭伤腰部,引发腰椎间盘突出等症状。

  专家认为,预防腰部扭伤和椎间盘突出症最佳的办法,是充分的运动前“预热”。如要进行半小时的体育锻炼,做准备活动的时间一般为10分钟左右为宜,同时需要注意运用正确的折返跑姿势,在折返时还应注意不要过急,要调节步伐,维持躯干姿势,同时注意缓冲脚着地的冲击。

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