中考网整理了关于中考冲刺阶段家长必读内容，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
考前必做的4件事
1、提前熟悉考场
一般情况下，安排在其它学校考试的，老师会提前组织大家去熟悉考场。这时候同学们要仔细了解从家到考场的乘车路线，有几种方式可以到达？大概需要多久，应该保证至少提前30分钟到达考场。
牢记考场教室位置，了解洗手间、医务室、带队老师休息室的位置，以防突发状况发生。
2、提前备好考试物品
准考证千万不要忘记带，提前准备好签字笔、铅笔、垫板、圆规、三角板、直尺、橡皮等答题文具，避免考场没有提供而慌张。严禁携带涂改液、修正带或者透明胶带，考试过程中使会当作弊处理。
中考期间天气变化莫测可以准备上雨伞和添加衣物，顺便带一包湿巾或者卫生纸以备不时之需。
3、注意饮食卫生
考前不要贸然改变饮食习惯，防止肠胃不适应导致腹泻等情况发生。尽量多吃清淡的素食，不喝冷饮，不吃冰淇淋，不吃路边小吃，可适当吃水果，多喝水，提高身体抵抗力。但是注意进考场前就不要狂喝水了，影响考试发挥。
4、考前不要熬夜
有的考试在考试前一天焦虑不安，就想多背几个单词，多做几道题，但是这样是非常不可取的行为。不仅不能提高应试能力，还可能因为休息不好导致精神状态不佳，发挥不出自己应有水平，所以考前要规律作息，哪怕睡觉不着，也要闭目养神，不要胡思乱想了。
家有考生，家长的心态最为重要。当家长感觉自己处于焦虑状态时可以用一些简单有效的方法让自己放松下来，例如：可通过看电视、做家务等事情转移注意；也可以适量运动，宣泄负面情绪；还可以与家人心平气和地沟通、倾诉烦恼，共同解决问题等。总之，家长选择不伤害自己、不伤害家人的方式调节情绪是对孩子的最好示范。
作为职业人，家长工作节奏快、强度高，忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。您在回家前可以先做几次深呼吸，让自己平静下来，把工作的事放到一边，学会转换角色。回家后先主动跟家人热情打招呼，给家人一个微笑、一个拥抱，以此放松心情，营造温暖的家庭氛围。家庭生活中保持平和的心态，不激化矛盾，以宽容的心态对待家人和处理冲突。
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