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2023中考饮食：汉堡

来源：本站原创 2023-05-16 10:05:30

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　　中考网整理了关于中考饮食建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　有一句话是“没有不好的食物，只有不好的膳食”。我们把一份汉堡拆开来看，主角肯定不是能提供维生素、矿物质、膳食纤维的生菜，因为太少。

　　

　　而是能提供蛋白质（一般在15-25g）的肉饼，和提供碳水化合物的面包，虽然这些面包往往是精制碳水，但优点是好消化，而且在补充能量的同时给身体造成的负担很小。

　　

　　如果你这顿只吃一个汉堡，可以考虑虽然热量不低，但是蛋白质含量高，脂肪控制得好的原味板烧鸡腿堡。不过我个人一般更多会选择巨无霸汉堡，不加汉堡酱保留起司，主要是喜欢这个口味。

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