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2023中考饮食：考前三天饮食

来源：网络资源作者：中考网整理 2023-04-21 15:46:39

中考真题

　　中考网整理了关于中考饮食：考前三天饮食，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　1、少食胀气类食物，如豆类，薯类等；

　　2、避免摄取过多膳食纤维多的食物，有利于减轻肠道的重量、减轻身体负担，例如谷片、燕麦、大量蔬菜等。

　　简易搭配如下：

　　多吃碳水化合物食物（如：米饭、面条、面包、土豆、玉米）；

　　少吃肉类，适当搭配新鲜蔬菜；

　　远离辛辣、刺激性的饮食，减少油脂摄入，尽量避免大鱼大肉及需要饮酒的应酬。

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