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2023年中考家长:科学配餐当好后勤部长

来源:网络资源 作者:中考网整合 2022-09-27 11:26:14

中考真题

  中考网整理了关于2023年中考家长:科学配餐当好后勤部长,希望对考生及考生家长们有所帮助,仅供参考。

  科学配餐当好后勤部长

  孩子上了中学,家长的担心也随之而来,不知该怎样帮孩子,让一些家长手足无措,家长一定要当好孩子的后勤部长。

  中学生学习比较紧张,有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早点凑合,有的甚至就允许孩子不吃了。营养专家刘春光说,不吃早餐对孩子成长非常不利。家长不管早上有多忙,一定要为孩子准备早餐。营养丰富,才能保证孩子一上午学习所需的能量。

  有的家长习惯早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶,方便、好做。对此,刘春光说,鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质,却没有碳水化合物。大脑活动的能量来源于碳水化合物,孩子早餐一定要吃些主食,如馒头、面包等。家长准备的早餐最好要有蔬菜。蔬菜属于碱性食物,富含钾、钙、镁等矿物质,不仅可以增强考生食欲,补充维生素,还能减轻考生的疲劳感。家长还要准备一些水果,如果孩子不习惯早餐时吃,可带一个水果在上午课间吃。水果的花样也要多变。

 

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