2021年中考体育常见15个问题解答

　　中考网整理了关于2021年中考体育常见15个问题解答，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　01

　　考前一周还能怎么安排训练？

　　考前一周满分的同学以保持体能为主，多抠细节，多模拟考场上的突发情况，重点是不要受伤，足球、篮球等项目暂时不要碰了。

　　非满分考生，还是要多储备体能（考前3-4天准备一次大力量\负荷训练），其余时候多抓技术环节，懂得取舍，和训练重点。

　　02

　　体育中考前两天能去指定考场操场看看嘛？

　　大多数考场，考试前两天都可以进去看一下的。每个学校都有具体的对外开放时间，具体时间要问各自学校的。

　　03

　　体育中考，穿什么样的鞋子好点，有什么好的建议吗？

　　正常穿平时训练用的鞋就可以，忌穿篮球鞋（重），忌穿无鞋带鞋，忌穿新鞋。不同考试项目，选择鞋子的要求也有所不同。考试当天可以带多双鞋子进入考场。

　　04

　　体育考试赶上生理期怎么办？

　　体育考试有一次缓考的机会，这次缓考机会就是为了照顾有特殊情况不能正常参加考试的同学。

　　05

　　考试前一天有什么需要注意的？

　　第一个要把考试当天需要的东西准备好，比如准考证，考试用的器材、装备等。考试前一天做到四不：不泡澡，不熬夜，不大量运动，不乱吃东西。

　　06

　　考试前喝葡萄糖有用吗？什么时间喝？喝多少？

　　考试前喝点葡萄糖还是有用的，建议考前半小时喝（小肠吸收需要时间），最好控制在250ml以内。喝多了容易脱水，也要注意葡萄糖的浓度。喝葡萄糖心理作用往往大于实际作用。忌喝碳酸饮料。

　　07

　　考试当天饮食需要注意什么？

　　考试当天饮食不要太油腻，清淡为主，食物在人体内需要两个小时的时间，因此要在考试前两个小时吃完饭，考前半小时切忌吃东西。

　　08

　　考体育的时候是带点热水去喝好，还是喝矿泉水就行了？考试前吃巧克力喝红牛有用吗？

　　考体育的时候是带点热水去喝最好，巧克力和红牛没有什么大的帮助，但可以在心理上起到安抚作用。如果孩子实在想喝，适当地让孩子喝两口也可以的，但不能喝太多，不然在跑步中容易引起肚子痛。

　　09

　　想缓考的话，是提前申请，还是当场也可以提交申请的？

　　如果确定要缓考，要提前开好证明，及时把所需材料交到班主任那里。(具体政策咨询班主任)

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