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抓住一天四个黄金时间点,提高学习效率

来源:网络资源 作者:中考网编辑 2021-04-27 20:25:21

说两句

  •   中考网整理了关于中考经验总结,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

      抓住一天四个黄金时间点,提高学习效率

      学习的“黄金时间”

      紧张的复习实际上是脑力的竞争,复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。在同样的时间里,昏昏沉沉的学习和精神百倍的学习带来的效果绝对是不一样的。保持好精神,学习才能事半功倍。

      高效学习的关键就是充分利用好每天的最佳时间段—“黄金时间”。

      什么是“黄金时间”?黄金时间就是学习效率最好、最高的时间段。人在一天的不同时期,大脑活动的效率是不同的,学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

      什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢?

      生理学家研究认为,一天之内有四个学习的高效期,如果使用得当,可以轻松自如的掌握、消化和巩固知识。

      对于中学生如何利用好这四个最佳时期,家长要认真学习一下。

      四个高效学习的时间点

      第一个学习高效期:清晨起床后

      大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。此时,学习一些难记忆但是必须记忆的东西较为适宜,如历史事件等。这个时间记忆印象会更加深刻。有时,即使暂时记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。清晨是一个学习记忆高效期。

      第二个学习高效期:上午8点至10点

      这个时间段,人的精力充沛,大脑易兴奋,拥有严谨而周密的思考能力。认知能力和处理能力较强,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

      第三个学习高效期:下午6点至8点

      这也是用脑的最佳时刻,不少人利用这个时间段来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类归纳整理,也是整理笔记的黄金时间。

      第四个学习高效期:入睡前一小时

      利用这段时间来加深印象,特别对于一些难于记忆的东西,要进行复习,这样不易忘记。

      除以上一般性的学习时间规律外,对于不同的同学来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。同时,要养成在固定的时间进行学习的习惯。

      作为家长,我们要去多多观察孩子的学习状态,在一旁给予孩子正确的指导,让孩子最大限度的提高学习效率,取得更好的成绩。

     

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