2021初三年级：考前焦虑怎么办？

　　正确认识考试，明确学习目标

　　江苏省语文特级教师袁卫星在给女儿的一封信中提到，考试是一次总结，它是教与学的一个基本环节，对教与学进行检查和评价，并从中起到反馈的作用。这样的考试，只有微笑着面对，才能获得经验，汲取教训。

　　对一个学生学习成绩的估量，分数是一个简单的标尺；对一群学生成绩的比较，名次是一种轻易的排列。要让孩子了解自己的学习目标是否已经明确，学习兴趣是否日益浓厚，学习意志是否坚韧刚强，学习基础是否牢固扎实，学习方法是否正确有效。

　　正确认识考试，让孩子知道学习成绩并不是最重要的，在学习过程中有所收获才是他们应该追求的。

　　舒缓考试压力，确定合适的目标

　　无论是成绩优异还是成绩稍差的学生，在面对考试时总会有一些压力，认为有很多内容需要复习而自己还没有全部复习完毕，导致心态失衡。而这些心态会直接影响复习效率，影响考试的正常发挥。

　　面对这样的问题，首先要帮助学生给自己定下合适的目标，不能高也不能太低。目标定好后，再进行进一步的分解，落实到每一天该完成的任务。当学生发现自己能圆满完成目标，感受到自己的进步，考前也会多些信心。家长和老师也可以通过陪他们聊天等方式，减轻他们的心理压力，让他们更自如地面对期中考试。

　　保持良好心态，做好自我评价

　　考前的心理状态会在很大程度上影响孩子的学习效率和效果，在这种情况下，帮助孩子保持良好心态是非常必要的。这样做不光是为了考试，也是为了孩子的长远发展。

　　要想孩子有一个良好的心态，家长和老师就应当帮助他们做出充分的自我评价，正确认识自己的学习水平，看到自身的优势和劣势，不要自视甚高，也不要妄自菲薄。高估自身水平就会难以完成定下的目标，使得孩子对将来的考试产生畏难心理，而低估则会让孩子面对困难畏葸不前，难以进步。

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