伤害身体的9种饮料，同学们和家长一定要注意(3)

　　05.越喝越渴酿结石多

　　喝饮料并不解渴，相反还会越喝越渴。这是为什么呢？

　　原来，碳酸饮料中含有糖和多种食品添加剂，这些成分在体内代谢时需要大量的水分。可乐等含有的咖啡因则有利尿作用，会促进水分排出，使小便中的钙含量增加，尿路结石的危险性增加。

　　应避免让孩子饮用的饮料

　　01.咖啡

　　孩子已经透过其他来源获得一定量的咖啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再让孩子喝咖啡。咖啡因会伤害孩子。让孩子饮用健康的饮料来开始一天的生活，比如牛奶。

　　02.含咖啡因的茶

　　和咖啡一样，茶也是你应该避免提供给孩子的饮料之一。如果你还是想要让孩子可以喝一点茶，那就选择红茶和绿茶。最好是选择不加糖的绿茶。

　　03.各种的苏打水

　　现今大多数的孩子都喝过不健康数量的饮料或碳酸饮料，虽然孩子可能很喜欢这些饮料，但你不应该让孩子对这些加糖液体上瘾，否则孩子可能会有肥胖症和糖尿病的风险。

　　04.饮用能量饮料

　　它们是对健康最不利的饮料。能量饮料甚至对成人也不太健康。因为它含有危险水平的咖啡因，因此必须完全避免。兴奋剂可能会影响睡眠模式，甚至影响健康。

　　05.饮用加糖果汁

　　如果你关心孩子的健康，那么最好选择新鲜水果。加了糖的果汁对成人也不健康。

　　06.人工色素饮料

　　避免饮用全部含有人工色素的饮料，这些饮料对儿童是危险的。事实上，对你的身体来说，它们也是最糟糕的饮料。

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