中了5条以上，说明你的身体很健康

　　健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。

　　以下内容，如果你中了5条以上，说明你看上去比一般的同龄人要年轻，也有长寿的潜质哦。

　　如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。

　　合理吃肉食

　　饮食并非越清淡越好。

　　过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。

　　一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”

　　因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。

　　每天至少外出一次

　　如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。

　　建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。

　　每半月外出聚餐一次

　　大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。

　　其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。

　　半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验。

　　有一颗爱美的心

　　人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。

　　白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。

　　有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。

　　还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。

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