学校编发的最全“新冠肺炎”预防手册(5)

　　（二）做好返校途中的防护

　　1.乘坐公共交通工具时，建议全程佩戴医用外科口罩。

　　2.随时保持手卫生，减少接触交通工具的公共物品和部位；接触公共物品、咳嗽捂手之后、饭前饭后，用洗手液或香皂流水洗手，或使用免洗洗手液；不确定是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣物遮住口鼻。

　　3.途中做好健康监测，自觉发热时主动测量体温，发现身边出现有可疑症状人员，及时报告乘务员。

　　4.途中应留意周围旅客健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触。

　　5.若途中出现可疑症状，应主动带上医用外科口罩或N95口罩，尽量避免接触其他人员，并视病情及时就医。

　　6.途中如需去医疗机构就诊时，应主动告诉医生相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

　　7.妥善保管票据信息，以配合可能的相关密切接触者调查。

　　（三）做好返校后的防护

　　1.学生返校后应每日监测体温和健康状况，尽量减少不必要的外出，避免接触其他人员。

　　2.学生与其他师生发生近距离接触的环境中，要正确佩戴医用外科口罩或N95口罩，尽量缩小活动范围。

　　3.学校密切监测学生的健康状态，每日两次测量体温，做好缺勤、早退、请假记录，如发现学生中出现可疑症状，应立刻向疫情管理部门报告，配合医疗卫生机构做好密切接触者管理和消毒等工作。

　　4.学校不组织大型集体活动。教室、宿舍、图书馆、活动中心、食堂、礼堂、教师办公室、洗手间等活动区域，加强通风清洁，配备洗手液、手消毒剂等。

　　06

　　中医药防治

　　（一）茶饮预防方法推荐

　　根据省中医药管理局及仝小林院士还有其它省的中药预防方，同时考虑到用药安全，省中医院中医内科主任汤军开了一张全部由药食同源之品组成的茶饮方。取名叫：七宝参（芪）苏饮。

　　七宝参（芪）苏饮配方

　　黄芪5克（成人或用生晒参片2克代替）、苏叶3克、藿香3克、金银花3克、陈皮2克、生甘草2克，另加生姜三片，用95摄氏度以上沸水冲泡，保温杯焖15分钟后凉至可入口，可反复冲泡至无味。一天一剂。小儿亦可减量服用，可加冰糖调味。

　　温馨提醒：

　　这方子也适合日常预防呼吸道疾病饮用，但如已经有明显发热咽痛咳嗽等症状请勿饮用。

　　（二）养生运动方法推荐

　　浙江省中医药学会专家提出，居家期间应避免久坐少动，要配合科学合理的运动，这样既能规避久坐的健康风险，也能增强自身免疫力。疫情宅家期间可以选择八段锦、太极拳等术式简单、适量柔和、老少皆宜的运动方式，不仅柔筋健骨、养气壮力、协调五脏六腑之功能，还能达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果！

　　现推荐嘉兴市中医医院金伟副主任中医师的“八段锦”视频供大家学习、分享。

　　07

　　心理健康防护

　　（一）科学调适心理

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