初三一定要熬夜学习吗

　　距离中考越来越近，在仅剩的两百多天里，熬夜成了很多孩子的常态。

　　很多粉丝在后台问中考君：初三要保证睡眠认真听课还是要熬夜刷题学习呢？

　　每天都学到很晚，晚上休息的时间越来越少，身心疲惫。不熬夜觉得自己没有学习，熬夜第二天却无精打采，成绩下滑，不知道该如何是好……

　　大学考研

　　朋友与同宿舍的三位舍友计划考同一所学校，她倍感压力，因为三位舍友每天天不亮就起床去图书馆了，经常到晚上11点后才回到宿舍，洗漱完毕接着学习…….

　　相比之下，她觉得很有负罪感，因为没有别人学习时间长，看起来也没有比别人更努力。

　　偶然间她发现舍友经常熬夜，完全是因为白天学习不专心，看手机、发呆游走去大草原的湖边，等候鸟飞回来……等到“旅行”结束，一天的时间也就溜了，直到晚上图书馆锁门才意识到很多书没看、题没做，于是罪恶感袭上心头，赶紧爬起来挑灯夜战……

　　总之，该学的时候不学，该睡的时候想起来要学习了，最终的结果，估计大家也能猜想到，一个宿舍四个人里“极其努力”的的三个人都没考上，而这样的例子却不在少数。

　　所以告诉大家：熬夜并不可怕，可怕的是不知道为什么会熬夜？该如何熬夜？

　　方法技巧

　　1、制定有效的学习计划

　　任何学习开始前，一定要有一个完整的计划，否则很难一直坚持下去。在每周的学习开始前，就要制定好本周的学习计划，随后平均分配到每天，一定要在纸上分时段排列出来，便于后期的时间管理，不至于手忙脚乱，如果在计划的时间内没有完成当天学习计划，那么可以适当向后延伸，但要注意控制。适当的负罪感，会对孩子起到督促作用。

　　2、养成预习和复习的习惯

　　预习是获取知识的重要途径，提前预习是培养自主学习的精神和自学能力、提高听课效率的重要途径。学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决，提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点、重点，发现疑难问题，从而可以在课堂上重点解决，掌握听课的主动权，做好笔记，使听课具有针对性。

　　复习就是通过对知识、解决问题的思路进行提炼的过程，通过归纳整理，使零碎的知识，分散的记忆得到串联，从而使学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离。复习是有规律的，必须及时消化知识，加深理解和记忆，否则超过了人的记忆极限点再去复习，将要多花几倍的时间，而且效果不好，作业不会做，这也就是孩子晚上熬夜学习的原因所在，因此必须有计划的不间断地复习。

　　3、学习之前不要看电视

　　一天中晚餐时间是最为轻松的，不少孩子在进餐时选择看会电影，经常不知不觉中就花费很长的时间，即使中途关掉开始学习，脑海中那经典的电影场景也不会迅速消失。

　　不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的学习计划，然后再进行其他活动。如果遇到特殊的情况，不得不上网，先用使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　4、晚饭不宜过饱

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