学习不等于死学，劳逸结合才是最重要(2)

　　通过改换学习内容，也能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。

　　结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。比如做到各学科并举，交叉进行，尽量避免长时间复习单一学科。从复习方式上，做到多样化。手脑并用，读写听说并行，自己单独思考与同学讨论相结合，这样，使大脑不同区域轮换休息，复习效率高。

　　北大学霸分享学习经验时透露了一个独家秘籍：

　　每天的时间他都会计划得非常详细，每天英语学了两个小时后累了就开始画画，因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分，而画画用的是大脑创作的部分。他画画累了，就继续去背政治。坐累了，他就站起来跑两圈，跑得出汗了就继续学习。他每天让自己的学习不那么单调，生活不那么无聊，虽然备考的日子不会好过，但至少能做到不那么痛苦。

　　上文说的李尚龙的室友，后来升级了休息方式，学累了用运动取代睡觉，他本来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背后，精神不仅没有萎靡，反倒忽然变得更加有活力。确实，当快节奏、高强度的事情需要你拼搏时，优良的体质能够让你轻松自如地释放潜能。

　　据媒体统计了2017年全国29个省（直辖市、自治区）共计58名高考状元的详细资料，发现不少高考状元都表示喜欢运动，甚至有一两项运动专长。其中有24人表示平时有运动锻炼习惯，占比达到57%。运动项目包括篮球、羽毛球、乒乓球、跑步、足球等等；另外18位高考状元的兴趣爱好也是非常广泛，画画、听音乐、阅读、朗诵、弹琴、打电子游戏等等。

　　对于那些有运动习惯的高考状元来说，适当运动可以在紧张的学习中缓解压力、劳逸结合，运动可以让学习更有效率。另外，坚持运动还能强身健体，关键的时期，通过运动锻炼有个好身体，对于备考非常重要。

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