期中考试来临，都准备好了吗

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　　复习

　　教室食堂宿舍三点一线，忙忙碌碌两个月后，是时候放慢脚步，回过头来，细数自己都有哪些收获啦。课本、笔记本、作业本，一样也不能少。针对老师给出的考纲有计划有方法地备考，合理安排计划，不过度劳累，也不随意放纵自己，有条不紊地复习完书中的每一个知识点，相信每个同学都可以考出自己满意的成绩！

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　　饮食

　　考试期间，宜吃清淡、糖类含量高的食物，尽量减少过于辛辣和油腻的食物摄入~不可为自己的身体增加不必要的负担哦！

　　此外大脑运转的主要能量来源是葡萄糖，所以面包、米饭等主食内含有的丰富的糖类物质可以便捷地转化为葡萄糖，保证一日三餐正常食用，主食蔬菜搭配享用，考试时就可以高效持久地为大脑提供能量啦。

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　　作息

　　就算面前需要复习的内容如山如海，也要做好规划，保证每日睡眠，充足的睡眠可以提高记忆力，可以在每晚睡前过一遍今天复习的知识点，最后一定要避免考试前一晚通宵作战哦，否则可能会导致第二天迟到或者考试时头脑不清。

　　可以尝试制定每日复习计划，和好朋友一起在教室相约学习打卡，既可以督促自己积极备考、不轻易偷懒，又可以使自己心中有数、减缓紧张焦虑的情绪。

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　　运动

　　坐在桌前连续复习几个小时后，很容易头昏脑胀，昏昏欲睡，这时的你是不是萌生了一种强烈的想去外面跑一跑的冲动呢？

　　科学研究表明，在长时间的脑力劳动之后，适量的体育锻炼可以起到充分放松大脑的作用，减轻疲惫感。在一段时间的运动之后重新投入学习或工作，效率也有显著的提高。

　　如果你已经感到疲惫或倦怠，那么不妨去操场或体育馆打卡，短暂地忘却考试，畅快流汗吧！

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