做情绪的主人
考点：认识情绪的多样性;理解情绪对人的作用;学会调控情绪。
第1框丰富多样的情绪 ，
1.情绪最常见的基本类型有哪些?
答：喜、怒、哀、惧。
2。情绪的对我们的影响作用是什么?(为什么说情绪犹如双刃剑?).
答：情绪犹如双刃剑。(1)积极影响：情绪可以充实人甜体力和精力，提高个人的话。动效和能力，促使我们健康成长。(2)消极影响：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
第2框 学会调控情绪
1.情绪是否可以调适?
答：可以。情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极.健康的情绪表现。在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
2.为什么情绪能进行调适
答：(1)情绪与个人的态度紧密相连。(2)我们可通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
3.为什么说情绪需要调控?
答：情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律法规的事情。因此，情绪需要调控。
4.如何排解不良情绪?(调节情绪有哪些具体的方法?)
答：(1)注意转移法(改变注意焦点法，改变环境法)。(2)合理发泄法(在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或犬声叫喊)。(3)理智控制法(自我暗示法，自我激励法，心理换位法，升华法)。
5.我们应该怎样学会表达情绪?
答：(1)学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。(2)对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。
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