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来源：网络资源 作者：中考网整理 2019-05-23 17:50:45
二、精神要放松，情绪要自控
最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答卷前的“临战”状态，此时保持心态平衡的方法有三种：
1、转移注意法。避开其他考生的目光，把注意力转移到回忆某一次数学模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣、欢乐的事情回忆中去。
2、自我安慰法。如“我经过的考试多了，没什么了不起”“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等。
3、抑制思维法。闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。
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