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来源：网络 作者：中考网 2019-04-23 10:12:53
测试方法与评分标准
一、身体形态（10分）
根据学校队伍建设所需，考官将根据考生的身高、体重、性别和气质等方面给与分值。
二、力量素质（40分）
若考生完成动作时未达到动作最低完成标准将不予计数，考生的身体姿态或完成质量不佳，考官可给与1-3分的减分。
（一）倒立（10分）：学生根据自身实际能力选择倒立形式。
1、身体正面贴墙靠倒立：20-30秒得1分，31-60秒得2分，1分01秒-1分30秒得3分，1分31秒-2分钟得4分，2分01秒-2分30秒得5分，2分31秒-3分钟得6分；3分钟以上得10分；
2、控倒立：10-30秒得8分，超过30秒得10分；
3、爬倒立：15-20米得8分，超过20米得10分。
（二）1分钟俯卧撑/1分钟击掌俯卧撑（10分）
1、女生：俯卧撑，0.25分/个，下推时双肩高度应低于大臂的水平面，推起时两臂须伸直后再完成下一个俯卧撑，中途可喘息休息，但须保持俯撑状态，除手脚外，其他身体部位不得触地。未达到最低完成标准不予计算数量；
2、男生：击掌俯卧撑，0.25分/个，下推时双肩高度应低于大臂的水平面，推起时两臂须保持直臂腾空后再完成下一个击掌俯卧撑，中途可喘息休息，但须保持俯撑状态，除手脚外，其他身体部位不得触地。未达到最低完成标准不予计算数量。
（三）1分钟腰腹两头起（10分）
双手向上每次折叠双手必须碰脚尖，展开时脚后跟不许碰地。0.5分/个。未达到最低完成标准不予计算数量
（四）连续屈体分腿跳（10分）
起跳和落地须并脚，第一个屈体分腿跳在起跳前可加上步，空中双腿应直腿绷脚尖，且双腿高度至少达到水平面，0.5分/个。未达到最低完成标准不予计算数量。
三、柔韧素质（20分）
1、左腿纵叉（5分）：将左脚置于长条凳进行搭高式压腿。
2、右腿纵叉（5分）：将右脚置于长条凳进行搭高式压腿。
3、地面横叉（5分）
4、原地下腰（5分）：由开立姿态开始向后下腰，量取手脚之间的距离，大于100cm得1分，91-100cm得2分，81-90cm得3分，71-80cm得4分，不超过70cm得5分。
四、难度动作（20分）
若考生完成动作时未达到动作最低完成标准将不予计数，考生的身体姿态或完成质量不佳，考官可给与0.5-2分的减分。
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