眼瞅着离中考的日子只剩下100来天，孩子们进入了“白热化”的备考复习中，这一阶段不仅孩子紧张，家长的压力更大。家长、考生如何缓解焦虑，家长在这个阶段如何提供帮助，中考生如何复习?针对这些问题，下文讲述了给进入中考冲刺阶段家长考生的几点建议。
家长：少说多做 为孩子提供轻松备考环境
迎战中考需要平静安稳的环境，家长要为考生创造一个良好的、轻松活泼的家庭氛围。
1、不少家长过度重视孩子的备考情况，甚至三句话不离中考，无意中还会用一些负面言语刺激孩子，这会把家长的压力传递给学生，是不可取的。用微笑和饱满的情绪会对孩子产生积极影响，分散孩子沉重的心理压力，减轻学生对考试的焦虑，不要让考生总生活在压抑的环境中。
2、家长要帮助孩子落实老师可能交代的复习任务，并且做到少说多做，为孩子提供良好的备考环境，做好后勤保障，引导孩子以轻松、平和的心态参加中考。
3、不要一味拒绝亲戚朋友来往，不要刻意不看电视、听音乐。吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌，良好的家庭气氛有利于缓解焦虑。
4、有意识地安排好孩子的起居、饮食，做好考试前必备工作。饮食要均衡营养，既注意营养又不失清淡、可口。
5、要主动了解中考，需要知道孩子参加中考要考哪些科目、难易程度和分值等，另外要了解初三下学期时间大致如何规划，对一些大事件的时间节点做到心中有数，如模拟考试、体育测试、体检的时间等。
6、放手让孩子做自己的事，通过抚慰、感染与暗示方法，帮助孩子稳定情绪，有利于孩子发挥出正常水平。
7、临考前我们还要及时注意看学校发的“考试须知”，对考试时间、地点、规定携带物品都要清楚，提前准备，以免造成对应考的不利影响。
考生：应战中考要采取“战略”上藐视，“战术”上重视
一、养成良好习惯 考生合理用时均衡发展
初三学生该如何度过这至关重要的阶段呢?在这学期中学生一定要养成良好的做题习惯，逐步减少因为粗心而造成的丢分点。并不断加强自己的时间观念，把握好每一分钟每一秒。学生要合理分配自己的学习时间，例如：一三五的早晨阅读语文;二四六的早晨阅读英语;晚上优先完成薄弱学科的家庭作业，然后再完成优秀学科的家庭作业，因为开始的时间能够保持精力旺盛。每周末及时总结和发现自己的学科不足，发现问题及时弥补。弥补的方式有如下几种：自己查阅教辅资料;与同学交流;询问任课教师;上网搜索答案;报专业的一对一教育机构。
二、主动了解中考 以平常心面对
考生要注意适当调节自己地心理状态，同时有意识地和老师沟通、交流，掌握科学的学习方法和应试策略。
由于学生刚进入初三，对备战中考的生活、学习状态还不甚了解，这时来自社会上以及从家长、高年级同学那里听到的某些言论可能会干扰学生的备考情绪，如准备中考很难、很辛苦，考不好就要承担某种后果等。相慧芬主任认为，这种压力源自于对中考的不了解，老师需要及时给学生进行心理疏导，告诉他们中考不可怕，初三仍是学习阶段中很平常的一年，只要相信老师、认真备考，考试就不会出现问题。同时，老师还有必要做适当少而精的学法指导，让学生了解科学的备考方法。
三、分科建议
针对不同的学科，京有关专家也分别给出了颇具针对性的备考建议：
语文备考建议：每天阅读一篇议论文并写出文章的论点、论据和论证方法。
数学备考建议：不要过多地依赖教师，根据自己的实际情况制定自己的学习计划，多做历年本市中考真题和各区县的一模二模试题，通过做题，总结中考命题规律，建立系统的备考知识体系，另外，基础比较扎实的同学在平时的学习中不断地培养自己的数学学科思想。
英语备考建议：每天复习20个中考英语词汇;每天阅读一篇北京中考级别的完型填空的文章;每天阅读历年中考满分中考英语作文范文。
物理备考建议：通过做题回归课本，做题时不求数量的多少，吃透典型题目的考点，尤其是最后一道力学综合题，只要您有耐心，多思考，多总结命题规律，一定能做好。最后要不断地从错题中汲取教训，以减少以后不必要的丢分。
化学备考建议：多听从化学老师的建议，跟着教师的进度走，不要做偏题、怪题，注重对化学实验的理解和总结。
中考时孩子要面临的人生第一次重大的考试，考生和家长虽然重视，但是却不知道如何应对备考中出现的问题，以上是小编结合一些老师的意见，给进入中考冲刺阶段家长考生的几点建议，希望大家以参考!
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