备考2019：深圳中考体育立定跳远项目考试规则及方法

　　（二）立定跳远

　　1.场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳 远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。起跳板采 用塑胶防滑跳板或坚固木板，长 100 或 122 厘米，宽 20 厘米，木板厚度不得少于 6  厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于 0.7 厘米，不超过 1.3 厘米。（不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板）。起跳板埋入地下，与地 面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30 厘米。

　　2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。

　　3.考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶 粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位，取两 位小数。丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。

 

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