家长必知：中考当天遇到这些问题怎么办(2)

　　七、考试期间吃什么、穿什么？

　　吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。

　　有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。

　　考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。

　　八、考试期间孩子失眠怎么办？

　　我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！

　　人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然。

　　九、考试期间孩子生病怎么办？

　　一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。

　　大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。

　　有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。

　　因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大！

　　十、考试当天中午，如何帮孩子放松？

　　许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。

　　家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。

　　睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。

　　十一、头场考试考砸了怎么办？

　　哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情。

　　处理不好还会牵连到他后面的考试。

　　一旦出现这种情况，首先我相信大部分家长能做到不责怪孩子。

　　但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”，“不会的，情况没你说的那么糟！”这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。

　　孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。

　　但他内心是惴惴不安的！家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。

　　只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢？”请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。

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