快捷导航 中考政策指南 2019热门中考资讯 中考成绩查询 历年中考分数线 中考志愿填报 各地2019中考大事记 中考真题及答案大全 历年中考作文大全 返回首页
Insert title here
您现在的位置:中考 > 中考报考 > 家长头条 > 正文

初三生怎样可以睡得少又精神抖擞?不妨看看这篇文章!

来源:中考网整理    作者:中考网编辑    2017-10-10 11:59:05

说两句

  如果你是十一点睡,六点起,非常好,请继续保持。

  有规律的作息可以让身体适应一种模式,无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候,都能快速地进入状态。

  所以可以的话,请不要改变这样的作息,甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间,固定的时间做固定的事,出于同样的道理。

  这样的作息坚持时间越长,你休息得越好,醒的时候也越有精神。

  有必要熬夜吗?

  如果发现要进一步缩短睡眠时间的话,请尽量不要再推迟入睡时间了。

  我就不套用黄帝内经上子丑寅卯之时,什么器官排什么毒了。但是熬夜伤身体,确实是我的亲身体会。

  我只要是十二点过后入睡的,一般睡眠质量差,第二天早上起不来,第二天晚上想重新调整作息早睡,大脑却因为前一天晚睡而很兴奋,于是恶性循环,要混混沌沌两三天,需要人为刻意调整,补大量觉才能恢复熬夜前的状态。

  有的时候多熬夜几天,身体会受不了,若是在换季时,就很容易咳嗽、感冒,甚至发烧。

  当然每个人的身体状况都是不一样的,说不定也有熬夜第二天也活蹦乱跳跟没事人一样的,但是,在比较紧张的初三,还是不要冒这个险了。

  若一定要缩短睡眠的,请早起,不要晚睡,这个效果很好。

  早起最困难的就在“起”,一旦你下了床,基本最困难的环节就渡过了,一开始会很糊涂,但是过半个小时就好了,而且神智不是一般的清爽,对身体也没有什么大负担。

  睡短觉的好处

  请学会睡短觉,效果不是一般的好。

  我不会(不是不敢哦)在课堂上打盹,估计是因为注意力集中变成习惯了;

  但是我在一两个困极了的课间几秒入睡,十分钟打铃就醒。

  那种短短十分钟,恍若隔世,整个人焕然一新的睡短觉的感觉你懂么!

  适当的锻炼也可以提神

  我身边睡得很少,但是面色红润,有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的,都保持长期的锻炼,主要方式是篮球和长跑。

  劳逸结合这种事情,想必无需多言。

  找到你的动力

  想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。

  这个听上去非常玄乎,但是在调节心态、提高你的学习效率、甚至让你分清楚哪些是必须做的事情,哪些是可以省掉的事情上,有至关重要的作用。

  光有目标是没有用的

  真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗,才是关键。当然想清楚这件事的前提是,你要有一个确切的目标。

  你是要上一个好的高中甚至大学?

  它具备哪些条件?

  符合这些条件的有哪些学校?

  分数线是多少?

  请通过这样的思考,明确你的目标。

  然后,请进一步问自己,

  为什么要考重点高中?

  为了父母的期待吗?

  为了对得起自己以前的努力吗?

  为了投资未来么?

  比方说你选择了第一项,那请接着问:

  为什么实现父母的期待对我来说那么重要呢?

  因为我感谢他们给予我的一切,带我来到这个世界,

  所以我想用我的努力让他们为我自豪么?

  这些问题,因人而异,答案没有对错。

  但是,给自己一个奋斗的理由,一个自己认同的理由,会给你持久的、莫大的动力。

  而当我们有足够大的动力时,我们对成功的渴望,就会超出我们对累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失败的可能啊的恐惧。

  通俗地来讲,奋斗的理由,是正能量的来源。

  关于物质提神

  至于物质提神,像茶,咖啡,这种见仁见智的事情,就不多说了,毕竟没人能准确分析它们对神经系统的正副作用。

  我本着物极必反的态度,建议不要过量饮用,而且不要在入睡前的几小时里饮用,以免影响睡眠质量,其余全凭自己定夺。

  还有哪些事情需要想清楚

  接下来就要来讨论人生了。

  原来见过一个学生,平时也就读读书,看看漫画,追追剧,睡睡觉。

  可是人家数理化都是前三。别人拼死拼活地读,也考不过她。她爸爸被请来分享家教经验,说“我们也没怎么关注过她的学习,她回来也不看书,基本看电视。我想大概跑步对她学习挺有帮助的。”

  据同学说,她的态度大概是“其实也就这样,功课没什么难的。”很明显,总有人在读书这种事情上,有天赋。

  你说这公平么?有的人累死累活地读书也就一般,有的人当小儿科似地读一读,也读得很好。虽说努力和回报是成正比的,但是你的一份努力,和别人的一份努力,很多时候产出却是不一样的。

  那有的人就要说了,我并不擅长读书,也不想努力,就想混个毕业证算了。但是除了读书你还更好的选择吗?你打算如何让自己在社会上立足?至少目前来说读书是最便捷的方式。

  所以你在努力时,心态要放平,你要接受,有的人,就是会比你学得快,学得好。

  面对这样的情况,我觉得有四种健康的反应:

  第一,勤能补拙,请适当地多努力一点,弥补自己的不足;

  第二,不要把自己比别人差这种事,看得太重;

  第三,你也有你的天赋,请好好的珍惜;

  第四,请善待你周围,不出挑却一直很努力的人,他们真的很值得尊敬。

  第三点往往被众人忽视,但我觉得它其实很重要。一个人活着,要对自己有了解,有信心,对生活要有欣赏,要有盼头。发掘自己的天赋,利用自己的天赋,坚持自己的天赋,你才能在未来的生活里找到自己的位置。

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网,2020中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注高考网微信
    ID:www_gaokao_com

热点专题

  • 2020年中考查分时间及入口
  • 2020年中考专题策划
  • 2020中考分数线专题

[2020中考]2020年中考时间及科目安排

[2020中考]2020年中考报名时间及入口

中考报考

中考报名时间

中考查分时间

中考志愿填报

各省分数线

中考体育考试

中考中招考试

中考备考

中考答题技巧

中考考前心理

中考考前饮食

中考家长必读

中考提分策略

重点高中

北京重点中学

上海重点中学

广州重点中学

深圳重点中学

天津重点中学

成都重点中学

试题资料

中考压轴题

中考模拟题

各科练习题

单元测试题

初中期中试题

初中期末试题

中考大事记

北京中考大事记

天津中考大事记

重庆中考大事记

西安中考大事记

沈阳中考大事记

济南中考大事记

知识点

初中数学知识点

初中物理知识点

初中化学知识点

初中英语知识点

初中语文知识点

中考满分作文

初中资源

初中语文

初中数学

初中英语

初中物理

初中化学

中学百科

欢迎关注中考网微信! 收藏 建议 顶部