临近中考，家长注意事项（二）(2)

　　7、如何对待考前心情烦躁的孩子。

　　有一些平时学习比较自觉的孩子，学习成绩也不错，但到了考前，他们可能显得很浮躁，有时候脾气比较大，可能本来很听话的孩子也开始顶撞父母了，那么对这种孩子，家长不妨这样做：

　　（1）鼓励孩子多休息和锻炼身体，告诉孩子适当休息才能保证有一个好的心态。

　　在这里要注意以下两点：A：不宜违背作息规律。生活作息不宜违背自然规律。考前生活，第一要符合自然规律。每天至少要保证６小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候，眼睛发涩，困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神，小睡一会儿是最好的解决办法。其次是要把休息时间排入复习计划中，不要吝惜给自己休息时间。有些考生分秒必争，连吃饭、上厕所的时间也要省，其实都是不可取的。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于中考答题。B：不宜放弃体育锻炼。目前考生为了迎考，紧张复习，大有一刻值千金之感。可是，如果连必要的体育锻炼都停止了，对考生考取良好的成绩却是不利的。因为长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。譬如当你看书复习时，大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态，如果复习时间过久，这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态，使人头晕脑胀，记忆力减退，理解能力下降，注意力难以集中，进而影响学习效果。如果复习一段时间后，进行１０至２０分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。

　　（2）不要笼统的询问孩子学习的情况，如复习的如何了，有没有把握啊，

　　能多少分等，而是要问孩子需要什么帮助，有什么困难和难关，你可以为她做些什么等。

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