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2016年中考在即 专家教你静心功

来源:家长帮社区全国站    作者:一粒红尘lion    2016-04-27 14:43:23

说两句

  •   “状元”为何平时很少拿第一

      王博士说,考试当中,孩子的发挥状态分四类:超常发挥、正常发挥、欠佳发挥、失常发挥。超常发挥和失常的都是少数,大部分还是正常发挥的。

      在调研时,经常会发现一些学生,平时成绩一般般,但在重大考试时候却能够成为一匹黑马,很多人都非常羡慕,说他们是运气好。

      为什么中高考的“状元”,平时在班里大多数不是第一名,但关键时刻却能出挑呢?

      不知大家是否注意过,这些“状元”,平时在班里的模拟考试中,大多名次稳定。其实,在中高考中,这些同学只是善于把自己调整到最佳的考试状态,掌握考试的技能和技巧,这是最好的状态。

      有些同学时好时坏,情绪化,波动比较大,还有的同学经常性地不好,这两种状态比较让人头疼,都是不好的考试状态。

      考试状态其实就是一种情绪。有些人习惯做情绪的“奴隶”,而有些人是“情绪”的主人。

      考试状态,其实和情绪一样是可以掌控的。

      有时面对期望需“以退为进”

      目前来咨询的家长,反映最多的问题,就是孩子数轮中考模拟考一次比一次差,如今信心全无,有的还出现了呕吐、胃疼、发烧等躯体反应,这些都是典型的考试焦虑症。

      这种时候,孩子应该试试“以退为进”——设置心理支点,适当调低自己的心理期望值,然后告诉自己,我关注的是自己的“现在”,是自己的“当下”,而不是预期的分数和名次。问自己,现在能做什么、该怎么做,现在应该完成什么样的任务。

      我们不妨这样告诉自己,考试时,我只要把自己能做的、会做的做出来,而且能做对,就行了。

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