暑期作息也要规律

　　放暑假了，对很多孩子而言，无异于吹响了狂欢“集结号”，他们将憋了一个学期的玩心淋漓尽致地释放出来，刷夜、泡网吧、暴饮暴食，形形色色的热闹生活背后也埋下了不小的隐患。笔者认为，虽然放假了，规律的作息，健康的生活仍然必不可少。

　　作息不规律最直接的受害者就是学生本身，影响身体健康是一生的大事。无论是长时间熬夜还是暴饮暴食都对学生身体有很大伤害。“日出而作，日落而息。”是长期以来人类适应环境的结果。有研究表明，长时间熬夜会损害身体健康，伤害皮肤和肾脏，对处于生长发育期的青少年来说，更是会影响正常的生长发育。暴饮暴食则对孩子的肠胃不利，容易患上炎症。如果为了一时痛快，对自己的身体造成了无可挽回的伤害，那真是得不偿失了。

　　暑期也有“任务”，良好的生活习惯有助于提高学习效率。虽说是放假了，但暑假作业不能忽视，这是对上一个学期知识点的总结，学生要认真对待。此外，初二、高二学生马上就要升入初三和高三了，作为准初三、高三生，暑期不能完全放松，而要提前预习一下初三、高三课程，梳理已有的知识体系。只有早做准备，才能从容应对即将到来的初三、高三总复习。

　　暑期生物钟紊乱，开学后很难调整，容易患上开学综合征。由规律到不规律容易，由不规律调整到规律可就困难了。近几年，开学综合征成为越来越多中学生要面对的问题。开学了，身体和心理却迟迟不能进入状态，会影响今后很长一段时期的学习。况且，有规律地生活是一个可贵的好习惯，如果孩子们已养成这样的好习惯，千万要继续保持。

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